坚果榛子 – 好与坏
榛子是一种榛子，与大多数其他坚果一样，一方面含有丰富的维生素，另一方面 – 大量的榛子被认为是重餐，身体无法轻易应对。很多人经常想知道榛子的用途是什么，这就是我们下面会发现的。
榛子的有用特性
检查榛子的基本属性之前，你必须明白，从它是什么，得到的答案，两次加息的许多问题是多少碳水化合物和蛋白质的榛子，并在一般情况下，什么是它的能量和营养价值。
该坚果的成分包括（基于100克）：
- 蛋白质 – 16.2克;
- 脂肪 – 66.8克;
- 碳水化合物 – 10.1克。
其中有用的属性可以确定最基本的。榛子榛子：
- 改善心血管系统的状态. 榛子中的钾和钙 – 心脏的主要元素。矿物质可以增强心肌，保持血管的弹性。此外，钙和钠一起参与造血作用。
- 坚果对肌肉非常有用. 对于任何人来说，肌肉纤维需要蛋白质并不是什么秘密。在榛子中，它与维生素E很好地配合，维生素E有利于肌肉的生长和增强。
- 增强免疫力. 由于榛子含有大量E族维生素，钾，钙，镁，铁，锌和钠。
- 榛子可有效对抗贫血症, 还可以从各种疾病，伤病和手术中康复。就营养价值而言，这些坚果比牛奶高八倍。铁的成分是形成红细胞所必需的。钾有助于神经和肌肉系统的工作。
- 预防癌症. 榛子含有紫杉醇，一种直接参与预防肿瘤学的物质。同名的药物用于化疗以消除癌细胞的分裂。
- 在榛子中，碳水化合物含量不高，这就是为什么糖尿病患者可以安全食用（但少量）。
榛子用于女性
对于公平性，榛子是一个真正的发现，因为感谢他：
- 头发变得有光泽和茂盛，特别是如果你用花生酱和蛋黄制作面具;
- 它们激活母乳的生产，使它们最有用和营养，这就是为什么年轻母亲只需要吃榛子;
- 坚果油含有优异的清洁特性。它可用于痤疮，脓肿和皮肤的各种脓肿。
- 榛子有助于治疗不孕症。
- 如果你把这些坚果用作零食或用主餐代替它们，这些坚果有助于减掉多余的体重。
榛子的好处和危害
首先，考虑有用的品质：
- 用于改善免疫系统。
- 溶解肾结石。
- 刺激肌肉组织的生长。
- 用于增强治疗贫血的效果。
- 降低静脉曲张的风险。
- 它与心血管疾病斗争。
榛子使用的有害影响包括：
- 头痛，是由脑血管痉挛引起的。
- 儿童过敏和素质。
- 体重增加（你不需要为被诊断患有任何程度肥胖症的人吃它）;
- 腹胀，大便困难。
- 榛子的每日使用率不超过30克。