土豆泥 – 卡路里含量

马铃薯泥是一种着名的菜肴。它适用于婴儿食品，膳食营养以及胃肠疾病患者。土豆泥的热量含量取决于其成分中包含的成分，例如黄油和牛奶。土豆泥对身体有益，因为除了令人愉快的口感之外，它很容易消化。这道菜与各种蔬菜完美结合，如菠菜或菊芋。另外，马铃薯泥不会引起过敏反应。唯一的禁忌是个体超敏反应。

土豆泥的热量含量，其组成和营养素

土豆是土豆泥的基础，最后一道菜的卡路里含量取决于配方中包含的其他脂肪。因此，马铃薯泥的卡路里含量可以独立调整。在没有添加其他成分的情况下，在水中煮熟的土豆泥中有多少卡路里？ 100克的成品仅占63千卡。这种毫不犹豫的菜可以包含在饮食中。事实证明，土豆泥比制服中的土豆含有更少的卡路里。

马铃薯的基本成分是碳水化合物和淀粉。此外，该产品富含维生素A和C以及微量元素，特别是：钾，钙，钠，镁和磷。

消费土豆泥，身体很快开始感到饱腹感，并且包括在它的组成，对骨骼状态，牙齿和大脑功能有积极作用的矿物质。土豆泥的损坏只能与其他配料一起使用。例如，劣质油，涂抹酱或人造黄油。

不同配方的马铃薯泥的热量含量

马铃薯应该用专用刀清洁蔬菜。它们可以去除皮肤的足够薄的一层，因为营养物质的量最大为下它。对于土豆泥而言，土豆里面是淡黄色的。在这样的品种，更多的淀粉和煮沸他们更好。土豆必须削减，但不能太细，并在沸水中浸泡。正是这一系列的行动将保存最大量的营养。接下来，添加盐味和煮15分钟或20分钟，到准备状态，这取决于马铃薯品种，松散覆盖有盖子的盘中。用刀切割时，成品马铃薯应该分解。如果您决定煮的水的土豆泥，然后将液体的一部分，其中煮熟的土豆应单独排水，后来又加入土豆泥，将它带到所需一致性的状态。而且土豆，打必要的粉碎，定期加入先前融合肉汤。烹饪土豆泥时不要使用搅拌机和搅拌机。它不能出于相同的一致性。这种泥的卡路里含量是63千卡。 对于坚持某些饮食的人，泥只能在水中烹饪。

你可以用泥浆加牛奶来代替马铃薯肉汤。不添加油的牛奶中的马铃薯泥的热量含量约为每100克产品90千卡。你不能把纯牛奶加入冷牛奶。这会破坏盘子的味道和颜色。

土豆泥含植物油的热量约为82千卡。这种情况下的植物油可以代替奶油。在盘子准备好的时候，你可以将洋葱炒熟并加入土豆泥中。土豆泥在黄油中的热量含量大约为120千卡。