四旬节减肥饮食

四旬节减肥饮食

禁食不仅可以禁食,断食减肥是为那些谁想要减肥和清洁的毒素,毒素和其他不必要的和有害物质你的身体一个非常有效的工具。由于植物食物组成的饮食,身体是完全清洁。此外,低热量的食物,使身体迅速转换产生的食物,并减少你的输出。最终的结果取决于你如何保持瘦身减肥。

四旬期减肥饮食:菜单

饮食产品完全是植物来源。基本上,它是谷物,水果和蔬菜。这些产品包含有用的维生素库,特别有用的物质是果胶和纤维。这些物质改善肤色,皮肤状况,新陈代谢,整体身体。

我们为您提供一周的瘦肉饮食菜单。如果你想保持更长时间,可以在饮食中加入一小部分鱼。

由于瘦饮食每一天,你可以失去几公斤,整洁营养血管系统和净化身体。餐点在我们的精益饮食的版本中提供,你可以很容易地重新排列和旋转,取决于你的心情。

星期一

早餐,任何粥 – 荞麦,燕麦片,米饭等。你可以添加干果或浆果。

午餐时,准备清淡的瘦肉汤,汤或蔬菜汤。加入胡萝卜和卷心菜沙拉,加柠檬汁或植物油调味。

作为晚餐,优质蔬菜,适合情侣或水果沙拉。你可以无限量地喝茶。

星期二

早上吃两个三明治蔬菜鱼子酱,如南瓜或茄子。喝茶,吃一把干果。

你的晚餐可以是蔬菜或生蔬菜汤 – 西红柿,黄瓜,青椒。

晚餐时,为一对夫妇煮南瓜。

星期三

早餐,煎饼是蔬菜。从西葫芦或土豆中制作它们。加入番茄汁。

用卷心菜卷饭或者你可以煮蔬菜炖。

作为晚餐,煮土豆或荞麦粥都可以。

星期四

早餐用果酱或果酱做煎饼。你可以烤薄煎饼而不是烤薄饼。

午餐:番茄酱意大利面。

晚餐选择是蔬菜炖。用土豆,胡萝卜,洋葱,西葫芦,卷心菜和青椒制成。

星期五

如果你感觉良好,那就尽量限制自己饮酒。它可以是相当多样化和大量的。各种草药和费用,浆果饮料,果汁,白开水,茶煎液 – 喝所有你想要的。

星期六

在前一天之后,禁食不会让你的身体超负荷,只吃轻食物。煮早餐粥,加水果或浆果。

晚餐做荞麦粥,可以放出豆子,胡萝卜和洋葱。

晚餐时,您可以准备任何蔬菜和煮土豆的沙拉。

星期天

精益饮食一周

您可以品尝美味的果酱或果酱。你可以在粥里加入葡萄干 – 非常好吃。主要规则 – 粥应焊在水面上。

在烤箱里用午餐烤土豆和蔬菜。加入蔬菜沙拉。

晚餐时,烹制大量的蔬菜沙拉或烤空腹煎饼。

因此,感谢一周的瘦身饮食,您可以毫不费力地清洁身体。你的饮食会非常多样,此外,如果你是一颗甜食 – 这种饮食对你来说非常适合。观察瘦肉饮食,你也很容易摆脱不必要的公斤和厘米。