哪个更好 – BCAA或氨基酸？

氨基酸 – 蛋白质和肌肉组织的主要成分，事实上，它是相同的蛋白质，只有解析。它们在人体工作中发挥重要作用，参与几乎所有器官的工作，调节荷尔蒙的产生，滋养肌肉，并为他们提供建筑材料。所有氨基酸分为3类：

• 可替换的 – 由人体产生的氨基酸;
• 不可替代的 – 氨基酸，身体不能独立合成并且必须从食物中接受;
• 有条件地可替换的 – 身体产生的氨基酸，但少量，不足以正常工作。

支链氨基酸是具有支链的三种必需氨基酸（缬氨酸，亮氨酸，异亮氨酸）。他们履行保存肌肉的功能，减少体内脂肪的百分比，增加肌肉质量。

复杂的氨基酸或BCAA？

在其组合物中复合物的氨基酸也含有氨基酸BCAA组，但是在较低的浓度，而BCAA络合物包括，虽然一些制造商也增加，其加速的氨基酸只有一个缬氨酸，亮氨酸和异亮氨酸同化过程的物质。来自BCAA的复合物在速度和同化过程上也有所不同。取血后BCAA被直接传送到肌肉，并开始将在给药后几分钟内出现吸收，在当时，作为复合物通常是由肝脏吸收，然后才传遍全身。

氨基酸复合物是理想的保持身体的均衡的必需氨基酸，而且增强肌肉是理想的支链氨基酸的摄入，并在复杂的氨基酸，特别是考虑到这样的事实，如果没有某些氨基酸的存在，对方就会较差被人体吸收。因此，选择什么是最好的 – 氨基酸或支链氨基酸的，其目标为指导，并希望在这个问题上与专家咨询。