咖啡的热量含量
很少有饮料可以吹嘘如咖啡般的粉丝团。这是在早餐喝醉了，在工作中，安排茶歇（茶歇），甚至当会议是适当的地方邀请人在这个香饮料的杯子。然而，重要的是要考虑到使用添加剂烹制的咖啡热量相当高。如果你按照一个数字，你应该选择那些不伤害数字的类型。
黑咖啡的热量值
天然黑咖啡是一个伟大的开始，是疲劳恢复力量的好方法。此外，如果您不添加糖或奶油，那么饮料的能量值将仅为每100毫升2千卡，这意味着200毫升咖啡的卡路里含量仅为4卡路里！没关系，你得到的咖啡豆或地面 – 成品饮料的热值是在这种情况下是相同的。
如果你更喜欢速溶咖啡，100毫升饮料的卡路里含量可以从5到7千卡不等，这将一杯咖啡的能量值提高到10-14千卡。当然，这是一个非常小的差异，但如果你遵守严格的饮食，每一个卡路里都必须考虑到！
卡路里杯加糖的咖啡
如果您将传统的两汤匙糖放入咖啡中，您可以将饮料中的卡路里含量增加约48-50千卡。因此，一杯含糖的天然咖啡的热量含量约为54千卡，可溶性热量约为64千卡。
这里的危险不在于的卡路里量，但在他们的能力：糖是一种碳水化合物简单，这会导致电涌血糖很快再次引发饥饿感，以及最重要的 – 很容易变成脂肪。因此，在饮食营养方面，最好放弃它。
即使你非常习惯甜饮料，做一个简单的实验。每天10天，喝不加糖的茶和咖啡（同时拒绝使用其他甜饮料 – 果汁，鸡尾酒等）。 10天之后，你不仅不会渴望甜饮料，而且会感到口味不和谐！经过这样的实验后，许多人都能够永久性排除糖的形式的空卡路里。
加奶油的咖啡的热量内容
如果你喝奶油咖啡，决定性的作用是由它们的数量和脂肪含量决定的。我们将看看你的咖啡杯的能量值会增加多少卡路里，这取决于你添加的奶油类型：
- 无脂牛奶 – 5千卡;
- 整个牛奶（3.2 – 4％） – 9千卡;
- 牛奶和奶油的混合物（1：1） – 20千卡;
- 奶油20％ – 52千卡;
- 蔬菜粉奶油 – 45千卡;
- 轻干蔬菜奶油 – 25千卡;
- 脱脂干奶油 – 40千卡。
正如你可以很容易地注意到的，在咖啡中添加牛奶而不是奶油，你可以显着降低产品的最终卡路里含量。对于那些漂亮的人来说尤其如此 
你的饮料中有许多乳制品补充剂。
卡路里咖啡美国
今天很受欢迎的是美式咖啡，这是低卡路里饮品的绝佳选择。 100毫升的这种咖啡仅占1千卡 – 这比传统的煮咖啡还要少。不要忘记，在这种饮料中加入糖，会大大改变它的成分，使卡路里含量增加多达50个单位。
一般来说，咖啡可以用于减肥的饮食，但为此，你只需要食用它，而不用糖和奶油。当然，在每一次喝它的机会都是自然的，煮咖啡，而不是其可溶性类似物。