含维生素A的产品

当科学家从事营养物质对人体的研究中，他们的第一个发现是视黄醇 – 他被命名为“维生素A”。这种维生素是人的生命和健康非常重要，所以要确保包含在你每天吃的产品的维生素A是重要的。

含维生素A的产品有什么作用？

很多人都知道，所有含有维生素A的产品都非常健康。然而，这个一般定义不包括视黄醇对人体影响的多方面，多方面的光谱。即使我们只讨论最重要的有用方面，维生素A的优势列表也令人印象深刻：

• 没有维生素A在体内是不可能健康的新陈代谢;
• 牙齿和骨骼的健康直接取决于视黄醇;
• 维生素A负责正确分布脂肪沉积物;
• 视黄醇是青春的灵丹妙药：它确实减缓衰老过程，刺激全身新细胞的发育;
• 维生素A是维持健康视力所必需的;
• 缺乏维生素A总会导致免疫力下降;
• 所有的身体系统 – 泌尿生殖系统，胃肠道和心血管 – 都需要足够的视黄醇在体内;
• 对女性的重要性，由维生素A促进年轻的肌肤，以及其健康，弹性和粉刺和痤疮愈合的事实发挥;
• 一个孕妇非常需要足量的维生素A – 因为它缺乏，婴儿可能缺乏体重;
• 在视黄醇上，科学家将他们的希望寄托在治疗癌症患者的复杂任务上（当然，这是一种极好的癌症预防方法）。

很容易理解，大量含有维生素A的食品必须包含在日常饮食中。这不仅是保护您健康的好方法，也是延长青春的真正机会。

什么食物含有丰富的维生素A？

含有维生素A的产品在味道上非常有吸引力，因此不应该出现包含在饮食中的问题。首先，要注意以下几组：

• 维生素A存在于黄色蔬菜中：黄色西红柿，保加利亚辣椒;
• 维生素A存在于红色和橙色蔬菜中：胡萝卜，西红柿，辣椒，南瓜;
• 富含绿色蔬菜的维生素A：欧芹，菠菜，青椒;
• 橙色水果也含有丰富的维生素A，从这个意义上说杏子是主导的;
• 从动物源产品来看，视黄醇的优良来源是牛肝;
• 维生素A含有丰富的脂肪乳制品：黄油，奶油，全脂牛奶;
• 每天早上你可以用维生素A来丰富你的身体，包括任何含有蛋黄的菜肴的饮食 – 它们含有大量的视黄醇;



• 维生素A的含量公认的领导者 – 鱼油，无论分离的作为食品添加剂和存在于鲑鱼天然脂肪，鲑鱼，鳟鱼。

尽管如此，科学家们强调，在体内缺乏维生素A，在饮食中简单包含食物可能还不够。在严重的情况下，无论什么食物都含有大量的维生素A，仍然值得使用补充剂 – 例如，相同的鱼油。幸运的是，现在它已被封装，并且用营养物质丰富身体将不再需要忍受其令人不快的味道。然而，仍然值得记住什么食物含有维生素，因为这将防止更严重的情况。