双锅炉菜 – 减肥食谱
为一对夫妇准备菜肴早已为人所知，特别是亚洲烹饪的流行方式。很多意大利，中国和斯拉夫美食的蒸汽菜肴。
这种烹饪方法的优点是：
- 通过这种准备，根本不需要脂肪;
- 在熟食中没有致癌物质;
- 在蒸汽食物中，产品中所含的有用物质的最大量仍然存在;
- 在一个蒸笼里，你可以一次做几道菜;
- 在家庭计划中，好处是当使用双锅炉时，厨房污染少得多。
双锅炉菜肴食谱
在各种胃肠道疾病和摆脱多余的体重健康膳食是充满蒸汽的菜肴食谱。在减肥双锅炉食谱可以是非常不同的，因为你可以使用一个范围广泛的产品 – 肉类，禽类，蔬菜等。
南瓜炖菜和双锅炉蔬菜的食谱
配料：
- 南瓜 – 400克;
- 苹果 – 2件;
- 洋葱 – 1个。
- 葡萄干 – 1汤匙。勺子;
- 橄榄油 – 1汤匙。勺子;
- 牛至 – 尝尝。
准备
搅拌油和牛至，然后离开一会儿。南瓜，洋葱和苹果剁碎，加入葡萄干和盐调味。全部混合。将蔬菜块放入蒸笼的中杯，煮30分钟。将蔬菜放入平底锅中，用牛至油调味。
在减肥双锅炉减肥食谱肉涉及使用低脂肪的品种，肉，非常适合鸡和火鸡鱼片，牛肉，牛肉。
双锅炉鸡肉排
配料：
- 鸡肉片 – 0.5公斤;
- 蛋 – 1个;
- 牛奶 – 250毫升;
- 面包或白面包 – 100克;
- 盐和香料口味。
准备
在牛奶中碾碎鱼片，面包，倒入洋葱。混合馅料的所有成分并加入鸡蛋。形成肉饼，在面粉或面包屑中滚动。在烤架上折叠蒸锅，在封闭的盖子下煮20-30分钟。烹饪时间取决于肉饼的大小。
蒸笼中的食物配方可以非常多样化。对于鱼类爱好者来说，这个食谱是适合的。
鲈鱼的蒸汽鱼片
配料：
- 鲈鱼片 – 500-600克;
- 大葱，莳萝 – 品尝;
- 酱油 – ¼杯;
- 盐，月桂叶和香料调味。
准备
鱼片撒上香料和盐。放在烤架蒸锅，用草药撒，并用月桂叶覆盖。在封闭的盖子下煮约20分钟。准备鱼冒了出来，转嫁到盘中，倒入酱油。