卸载身体清洁饮食 – 最有效的选择
每个女人都喜欢自己和周围的男人。在这种情况下，一些女士喜欢在健身房锻炼，而另一些女士则采用减肥这样的流行方式作为饮食。通过有效的卸料，您可以变得更苗条，更吸引人。
卸载减肥饮食
每种有效的卸货饮食分为以下几类（天）：
- 糖类 （糖，大米，水果和水果） – 将是水果，麦片，黑巧克力和蘑菇所有爱好者的理想选择。
- 脂肪 （酸奶油，奶油） – 没有必要只吃高脂肪食物。对于含有健康脂肪的产品，您可以加入牛油果，鸡蛋和豆类。
- 使用液体卸载日子 （果汁，水，果汁） – 你需要喝只鲜榨果汁，茶及咖啡不加糖，奶制品应该是低脂肪。
- 蛋白质 （奶酪，鱼，肉） – 低脂肉，一些鱼和海鲜的配给基础。
卸载饮食进行身体清洁
摆脱毒药和清洁的有效方法可以是减轻身体负担的一种饮食。即使对于心脏病发作的人来说，这也是一个很好的选择。至于短期的净化方法，它们对每个人来说都是维持健康所必需的。科学家们确信，这种技术有助于使肠的功能正常化。卸货饮食提供这样的饮食：
- 早餐：粥（瘦）与磨碎的苹果，果汁和柠檬皮。
- 午餐：肉汤（蔬菜），切碎的蔬菜粥，绿色蔬菜沙拉。
- 晚餐：芹菜根，粥，胡萝卜，青菜，肉汤（蔬菜）。
玛格丽特女王的放电饮食
一种流行的方式，看看营养师玛格丽特女王的转变称为酸牛奶饮食，低脂肪酸奶作为这里的饮食的基地。女王的卸货饮食设计为4天。在此期间，禁止使用你需要喝多达两个半升盐，糖和脂肪，水等。卸载减肥饮食涉及当天的菜单：
- 克菲尔（玻璃）;
- 土豆煮熟;
- 克菲尔（玻璃）;
- 两个黄瓜;
- 克菲尔（玻璃）;
- 煮鸡肉;
- 开菲尔（半杯）。
在燕麦片上卸下饮食
对于这种转化为饮食的方法，建议煮不要太厚的菜，这应该像果冻。为了尽可能多地保留麦片中的有用物质，你不能煮沸，你不能煮沸，你可以做饭。要做到这一点，只需用沸水倒入薄片即可。这道菜应该没有盐，糖和黄油准备。在燕麦片上卸载发生这样的情况：
- 用燕麦和牛奶;
- 在燕麦饼干上;
- 与燕麦片和苹果。
在燕麦和牛奶上卸货
配料：
- 薄片 – 100克;
- 低脂牛奶 – 2.5升;
- 肉桂;
- 芝麻或葡萄干。
准备工作：
- 将薄片添加到沸腾的牛奶中并煮熟，直到准备就绪。
- 在熟菜中加入肉桂，芝麻或葡萄干。
在大米上卸载饮食
这种短期饮食可以每周进行一次。在米上卸货不适合日常使用，所以不要增加它的持续时间。如果健康状况恶化，您必须立即停止饮食。在这一天，你需要排除体育活动，因为有可能晚上食欲会增加。记住这一天的饮用方式很重要，因为产品本身具有约束力。
在糙米上卸载一天
配料：
- 大米 – 150克;
- 纯净水。
准备工作：
- 在晚上，用干净的水倒入米饭。
- 早晨，米饭洗净，煮沸后不加盐和糖。
- 熟食分成5个相同的部分，整天吃。
卸载饮食7天
一个被证明有效的减肥方法被认为是一周的卸货饮食。在她的饮食中，各种不同的菜单都会让所有失去的女人满意虽然坚持所有这种减肥方法的处方，因为每周卸料饮食不会那么容易。本周的菜单可以如下所示：
- 星期一和星期四：早餐 – 低脂奶酪（100克），两片面包;晚餐 – 素食汤（200毫升），两片黑麦面包，黄瓜;晚餐 – 煮米饭（100克），脱脂牛奶（玻璃杯）。
- 周二和周五：早餐 – 煮鸡蛋（2个），两片黑麦面包，一个西红柿;午餐 – 绿色罗宋汤（200毫升），水煮鸡胸肉（100克），黄瓜;晚餐 – 一杯低脂开菲尔，蔬菜沙拉。
- 周三和周六：早餐 – 硬奶酪（20克），番茄和两片面包;午餐 – 蔬菜炖肉（200克），煮牛肉（100克），番茄;晚餐 – 香醋（150克），一杯低脂开菲尔。
- 星期天：你可以吃所有的产品。每天的卡路里含量不应超过600-700千卡。
卸载饮食3天
这个动力系统包括三个简单的单一饮食，必须每天轮流观察。在整个过程中，建议使用两升不含气体的清水。三天卸货饮食可以有这个菜单：
- 第一天 – 没有糖和盐的荞麦粥。
- 第二天 – 蛋白质。在白天，你需要使用没有脂肪和皮肤的煮鸡肉片（500克）。在两餐之间，你可以喝绿茶和柠檬水。
- 第三天. 白天，你需要喝一公升开菲尔（脂肪含量 – 1.5％）。先决条件是喝大量的水。