南瓜种子 – 卡路里含量

南瓜籽不像葵花籽那么受欢迎，但更有用。在这些种子中存在大量有用的物质，微观和宏观元素。然而，那些谁是节食，不要忘了热量的南瓜种子，尽管使用这种产品使得它不太适合用来减肥。

原料南瓜籽的热量含量

在粗制的，更精确的干燥形式中，南瓜籽具有比油炸后更低的卡路里含量。在100克产品上有556千卡，其中24.5克蛋白质，45.8克脂肪和4.7克碳水化合物。值得考虑的是，这个能量值大约相当于减肥女孩理想饮食的一半！因此，如果您将此产品添加到您的膳食中，那么数量非常有限。

油炸南瓜种子的热量含量

去皮南瓜子，过去油炸，卡路里含量高于未通过热处理的那些。 100克产品为600千卡，其中28克蛋白质，46.7克脂肪和15.7克碳水化合物。对于有机体来说，这是一种相当重的产品。

此外，在油炸过程中，很多营养都破坏了，如果你把南瓜子中的氨基酸和健康的脂肪食物时，最好以实物使用它们。

南瓜子的好处和热量含量

尽管能量值很高，但一些营养学家仍然建议将南瓜子加入清淡的蔬菜沙拉和水果冰沙中。这可以让你的身体富含必需的氨基酸和纤维，烟酸和叶酸。此外，在南瓜镁，磷，锰，锌，硒， 种子含有大量的铁，铜，钙和钾。

据信，在少量南瓜种子的饮食中定期包含有助于赢得许多疾病。其结果是，得到了加强动脉和整个循环系统，激素对准（特别是在男性），可被卸载，甚至治愈泌尿生殖系统的疾病。此外，丰富的营养成分为全身提供强大的补给，从而达到一般的强化效果。在中国，南瓜子被认为是治疗抑郁症，脾脏和不适的有效方法。

不超过一个每天谷物汤匙 – 这个产品带来的好处对身体没有伤害数字，把它列入逐渐饮食是很重要的。