北京白菜减肥
北京白菜是一种很棒的产品，每天都应该在减肥人的饮食中找到一席之地。像所有叶类蔬菜一样，这种白菜对消化器官非常有用，它的低卡路里含量可以让你吃饱，减肥。
北京白菜减肥
白菜减肥不仅可以有效减轻体重，还可以治愈各种胃肠道疾病。此外，北京大白菜有效对抗头痛，贫血和各种神经系统疾病。
北京白菜最重要的优点是它体积非常大，即使少量也可以产生饱腹感。另外，它每100克只有14卡路里。它包含在具有所谓负热量内容的产品列表中 – 对于其处理，身体消耗的能量比从其接收的能量更多。因此，你可以吃它直到它饱和，无论你吃多少，你都不会好转，但相反，会减肥。只是梦想的产物！
北京白菜：饮食
北京白菜的饮食有很多变种，这取决于你需要多快的结果：
- 快速减肥1-2周： 只吃北京白菜沙拉（下面的食谱），煮鸡肉和牛肉。达到预期效果后，将白菜沙拉留在晚餐中，否则照常食用。一周你可以减掉3-4公斤。
- 为懒惰减肥： 像往常一样吃，但不要吃浓烈的晚餐，吃北京卷心菜的全套沙拉。为了更快地获得结果，您可以在早餐配方中加入白菜。体重将以每周0.5-1公斤的速度进行，这取决于你的其余饮食的热量含量（如果你吃了很多脂肪，烤，甜，那么节奏会很慢，如果你吃得容易，你会减肥更快）。
- 想要一劳永逸地减肥的人减肥。 这种方法可以让你习惯于适当的营养饮食。你会以适度的速度瘦身，每周0.5-1公斤，但由于适当的饮食习惯，你不会在饮食结束后增加体重，特别是如果你继续以类似的方式进食。大概饮食：
- 早餐： 北京白菜+煎鸡蛋沙拉，或一对煮鸡蛋，或一碗粥;
- 小吃（如果你想吃）： 橙色或苹果;
- 午餐： 北京白菜沙拉，任何汤的一部分;
- 下午茶（如果你想吃）： 凝乳奶酪或半杯奶酪或水果;
- 晚餐： 北京白菜沙拉，煮牛肉或鸡肉;
- 睡前（如果你想吃）： 一杯1％的克菲尔。
通过这种方式饮食，您将很快发现不仅在您的身材，而且在您的健康方面的积极变化。
来自北京白菜的沙拉和它们的卡路里含量
正如我们已经解释过的那样，北京白菜有助于快速减肥，但人们很快就会厌倦了同样的口味，所以可以改变和补充：
- 经典沙拉. 切一碗北京白菜，加少许盐。作为敷料，混合1：1柠檬汁和植物油（半茶匙）。每100克热量含量约为15千卡。
- 沙拉配绿色. 切一碗北京白菜，加葱，香菜，香菜，莳萝。用少量经典白酸奶调味，不加添加剂或酸牛奶。每100克热量含量约为35千卡。
- 日本沙拉. 切一碗北京白菜，加入黄瓜，切碎的条状，撒上芝麻。混合2-3汤匙。酱油汤匙和1-2瓣碎大蒜，用沙拉调味。每100克热量含量约为30千卡。
- 沙拉咸. 切一碗北京白菜，加入切碎的鸡蛋。作为敷料，混合1：1柠檬汁和植物油（半茶匙）。每100克热量含量约为40千卡。您可以添加一把煮沸的辣椒虾，而不是鸡蛋。
北京白菜可以完全吃，因为它没有树桩。该物种没有苦味，这是同一种白菜的特征，它更柔软，使用更方便，但它含有丰富的维生素，矿物质和纤维。