凯撒沙拉 – 热量含量
“凯撒”是许多人最喜欢的沙拉之一。它在各种餐馆，咖啡馆供应，通常在假期烹饪。坚持健康饮食的人们对这种美味沙拉的卡路里含量感兴趣，这种沙拉自豪地被称为“凯撒”。
凯撒沙拉里有多少卡路里？
美味的菜肴可以包含不同数量的卡路里。这取决于成分。例如，热量色拉“凯撒”与鸡，它由烘烤黑麦面包和自制酱是179.2每100g千卡但如果代替鸡使用熏肉，卡路里量335.4每100g热量最低千卡凯撒沙拉用虾露出来。每100克仅为82.8千卡。
如何减少凯撒沙拉的卡路里数量？
- 优选不使用蛋黄酱，而是独立地制备具有降低的油含量的调味汁。营养学家建议仅使用1汤匙。勺子加油一份。允许使用在许多超市销售的膳食馅料。
- 建议使用瘦肉作为蛋白质，例如煮熟的虾，鸡肉或牛肉。少吃卡路里的沙拉是素食主义者，但没有多少人愿意做出这样的牺牲。
- 您可以减少奶酪和吐司的数量，并为沙拉添加更多的沙拉叶。经验丰富的烹饪专家建议用新鲜的菠萝补充这道菜，它具有燃烧脂肪的特性。它们不会破坏辛辣的味道，相反，它会变得更加强烈。
- 最好不要像往常一样在黄油中煮面包丁，而是将它们放在烤箱中烘烤。如果你打算加入油炸面包丁，最好使用麸皮或黑麦面包，甚至更好的减肥面包。
- 有些美食家喜欢用磨碎的奶酪装饰沙拉，而不是用松子。后者含有相当多的卡路里，因此建议将它们从配方中排除。
凯撒沙拉的热值取决于成分和比例。这道菜的粉丝并不一定要因为高卡路里含量而放弃 – 足以考虑到上述规则并继续享受精致的味道。