减肥的牛乳糖荞麦饮食 – 菜单和规则
很多人都梦想快速减肥，而克非尔荞麦饮食被认为是这种情况下最好的助手。这种技术严重的目的是公斤的快速融化，而不会对身体造成重大伤害。经过一次尝试后，人们通常会安排用荞麦为克菲尔卸货。
开菲尔和荞麦 – 受益
营养学家不能区分这两种产品，并建议他们经常一起使用。荞麦，富含克菲尔，给身体提供大量的维生素（B组，PP，E）和矿物质（钾，磷，镁，钙，铁，锌），并可以完全取代任何其他产品一个星期。他们的组合提供：
- 身体营养素的平衡;
- 消化道的恢复;
- 从渣中清除;
- 胰腺和肝脏正常化。
许多人不知道什么是有用的荞麦酸奶和它如何影响身体。事实上，该计划非常简单。胃中的荞麦仁完全清洁它，而开菲尔有助于去除炉渣。这种食物的优点是：
- 可访问性;
- 健康改善;
- 膳食平衡。
荞麦用酸奶 – 食谱
如果你不想彻底改变你的饮食习惯，那么你可以简单地用这道菜取代平时的早餐。浸泡在克菲尔的荞麦可以在午餐时间前提供活力，并帮助恢复消化道的工作。其制备方法简单而经济，是食品的“预算选择”。
荞麦，浸泡在开菲尔
1份食材：
- 荞麦 – 3汤匙;
- 克菲尔 – 1杯。
准备
- 将荞麦倒入水中15分钟。
- 在一个深碗里，倒入开菲尔并将臀部倒入其中。
- 在盖有盖子的阴凉处放置至少八小时。
- 如果需要，您可以添加一点浆果或干果。
开菲尔荞麦减肥法
在开菲尔和荞麦上经过验证的饮食在减肥论坛中占据领先地位。它在短时间内显示出优异的结果，几乎没有禁忌症。减轻体重会产生持久的效果，千克不会返回，并从中正确退出。在课程开始前减肥建议在卸货日进行练习，然后再进行长时间的练习。
饮食包括以下成分一天：
- 一杯荞麦粥;
- 一升脱脂酸奶。
将酸奶倒入酸奶中并放置过夜。在早晨，将完成的混合物分成5-6餐，间隔2至3小时。不能添加盐和糖。如果你变得完全无法忍受，你可以吃一个苹果。白天，您可以喝无糖和充足水的绿茶。最后一部分应在睡前三小时内食用。
营养荞麦，灌输开菲尔，不符合：
- 强大的体能训练;
- 与粥分开服用开菲尔;
- 一个尖锐的出口，特别是中途。
开菲尔荞麦饮食3天
快餐的设计目的是在最短的时间内摆脱2到3公斤。对于身体，它将以一些排出的形式，摆脱毒素和毒素。如果你完全遵循饮食，结果将是显而易见的，因为克非尔荞麦饮食是非常有效的。它包括两个主要组件，需要在特定菜单上提供替代膳食：
- 煮粥的大小是拳头和绿茶;
- 一杯脱脂酸奶;
- 粥的一部分，如第一餐一样;
- 酸奶;
- 粥;
- 酸牛奶。
最后一餐应在睡前约三至四小时。第二天已经出现胃的排出，有肿胀和严重的症状。 Kefir-buckwheat饮食，菜单非常严格，需要强烈的曝光，但它提供以下结果：
- 减少卡路里摄入量;
- 改善幸福感;
- 排渣。
卸载荞麦和牛奶店的一天
每个人都需要卸货日。身体厌倦了在活跃模式下不断工作，以及消化有害和重的食物。荞麦和酸奶一起创造奇迹，他们只有一天的时间去做。这种营养的结果揭示如下：
- 表达减肥;
- 维生素饱和;
- 去除炉渣。
您可以每两周进行一次以上的卸货。第一次可能看起来很重，之后胃本身会提醒你需要休息。到了今天，你需要在晚上做好准备，加入一杯含有低脂酸牛奶的荞麦。早上你应该将粥分成几份，除了它之外不要吃任何东西。为了取得积极成果，除了绿茶外，甚至禁止吃零食。
开菲尔 – 荞麦饮食是出路
与任何其他饮食一样，荞麦 – 开菲尔饮食的出路应该是循序渐进的，不会中断。建议仔细考虑卡路里并按照以下原则进食：
- 在前三天，任何食物的膳食不应超过600卡路里。
- 在接下来的两周内，你应该坚持1500卡路里的热量。
- 尝试以原始形式多吃水果和蔬菜，不包括油炸和重食。
荞麦与酸奶 – 禁忌症
营养学家指出，开菲尔和荞麦的危害仍然存在。最重要的是人类的个人不耐受，在这种情况下，你需要为自己选择另一种减肥方法。这种食物不可能的原因可能成为一些慢性疾病：
- 胃肠道;
- 肝;
- 胰腺。
随着膳食营养的延长，血压可能会下降。不遵守禁忌症会加剧老问题的痛苦过程。怀孕期间和哺乳期禁止坐在上面。选择此菜单时，您应首先咨询专家或从卸货日开始进食。