减肥的南瓜饮食 – 好与坏

南瓜是一种有用的产品，可用于去除多余的脂肪，这一切都归功于其丰富的化学成分。明亮的小甜浆将成为饮食菜肴的绝佳基础，应该包含在菜单中。

南瓜饮食既好又坏

橙色蔬菜的成分包括维生素，矿物质，纤维和其他导致有用性质存在的物质。值得注意的是，建议同时使用含有脂肪酸的果肉和种子。经常使用，可以增强身体的保护功能，提高内脏器官和系统的性能。

1. 由于钾的存在，心血管系统得到加强，其与镁的结合有助于排出体内多余的液体。
2. 该组合物含有大量铁，因此食用贫血症是有用的。
3. 考虑到锌的存在，我们可以谈论骨骼系统的好处，对于男人来说，这种矿物质对于效力很重要。
4. 纸浆中含有维生素A，可改善视力，预防癌症。
5. 大量的水果含有强大的抗氧化剂 – 维生素E，它负责皮肤的弹性。
6. 包含在果胶中会降低血液中的胆固醇水平。

如果不考虑现有的禁忌症，南瓜上的饮食会带来和伤害。您不能将它用于糖尿病，碱性酸平衡问题和酸度低的胃炎。消化性溃疡的禁忌水果和消化系统的问题。很少，但个人不容忍是可能的。

南瓜减肥的特性

为了解决体重过重的问题，建议在饮食中加入低卡路里的食物，其中包括南瓜，其中100克仅含25千卡，而且全部由于其中90％由水组成。南瓜用于减肥是由于膳食纤维的存在，改善了消化道的功能。该组合物包括维生素T，其促进代谢过程的加速，降低脂肪沉积的风险和消除毒素。看看这些特性，没有人会怀疑在减肥时是否可以吃南瓜。

减肥的饮食在南瓜

如果希望使图形更加纤薄并具有健康益处，那么所提出的技术将尽可能适用于此目的。有许多不同的饮食，让每个人都有机会选择一个可接受的选择。为了获得声称的好处和减肥，减肥的南瓜饮食意味着遵守一定数量的规则。

1. 购买淡黄色肉质的甜品种，而不是鲜橙色。
2. 建议尽量减少或完全放弃盐和糖。
3. 南瓜饮食意味着使用大量液体，至少2升。
4. 最好坚持分数饮食，专家建议您同时进食。

饮食用南瓜和鸡

蔬菜是形象和健康的有用产品，但是对于身体的正常功能，蛋白质对于支撑肌肉，防止其破坏是重要的。最好的解决方案是将减肥与南瓜和鸡肉相结合，即饮食。在菜单中包括更好的圆角，允许为一对夫妇熄灭，烘烤，烹饪和烹饪。有必要坚持这样的饮食3天，但如果你想和力量的可用性，这个术语可以增加到一个星期。这个时间的菜单是：

• 早餐：加入这种蔬菜的南瓜泥和沙拉;
• 午餐：南瓜蔬菜汤和一片鱼片;
• 晚餐：用干果或1汤匙烤肉。低脂牛郎。

在南瓜和酸奶的饮食

这种技术结合了有助于减肥的蔬菜和酸奶产品。开菲尔对消化系统和新陈代谢有积极作用。南瓜与克非尔减肥是一个理想的选择，在禁食日，例如，在负责任的事件或休息前。对于这种饮食的一天，你可以吃500克烤或煮南瓜，并喝1.5升低脂牛郎。指定的金额应分为几个部分。对南瓜饮食更有效，建议每天早上喝1汤匙。水。

在未加工的南瓜的饮食

新鲜蔬菜浓缩对身体最有益。虽然南瓜即使经过热处理也不会失去许多特性，但最好以原始形式食用，以获得更好的南瓜饮食效果。这种技术基于4×4原则，即相同的饮食和中断天数。减肥的生南瓜将成为许多菜肴的绝佳补充。你可以坚持饮食长达两个月。

南瓜 – 减肥烹饪食谱

如果你在普通人中进行一项调查，他们所知道的这种橙色蔬菜有哪些菜，大多数人只会记住汤和粥，但实际上有很多不同的食谱。在饮食上，你可以吃各种第二道菜，例如炖肉，砂锅菜和煎饼。此外，还有来自南瓜的食谱，用于甜食爱好者的减肥。这些蔬菜可称为通用蔬菜，因为它适用于不同的菜肴甚至饮料。

南瓜冰沙减重

观看食物的人最喜欢的饮料 – 冰沙。你可以用不同的蔬菜做饭，南瓜也不例外。用于减肥营养师的南瓜菜单建议补充含有纤维的冰沙，这有助于清洁体内的代谢产物。值得注意的是烹饪的简单性，因为你只需要在搅拌机中研磨成分。对于那些对如何制作南瓜减肥感兴趣的人，建议使用冰沙配方，适合任何一餐，甚至作为零食。

配料：

• 南瓜 – 420克;
• 柠檬 – 1个;
• 葡萄柚–0.5件;
• 肉桂 – 4克;
• 蜂蜜 – 10克。

准备工作：

1. 为了感受南瓜减肥的效用，准备冰沙，你必须预先准备蔬菜，在烤箱或微波炉中蒸煮，直到软，这将有利于研磨过程。
2. 果皮和切出的肉。
3. 将所有配料送入搅拌碗，研磨至光滑。

南瓜减肥沙拉

该组合物中有许多配方，其中存在这种橙色蔬菜，这都归功于它的普遍味道。来自南瓜的这种减肥食品可以用新鲜和熟的蔬菜烹饪，例如，它以烘焙形式非常好吃。为了改善沙拉的味道，建议准备一个原始的调料，这将使菜肴具有精致的味道。准备好的菜肴的卡路里含量约为55千卡，非常适合饮食。

配料：

• 南瓜 – 320克;
• 苹果 – 2件;
• 胡萝卜和柠檬 – 1个。
• 蜂蜜 – 20克;
• 核桃 – 2汤匙。勺子。

准备工作：

1. 将汁液挤出柠檬汁，然后在刨丝器上榨汁。在果汁中加入蜂蜜加油。
2. 南瓜和胡萝卜在大磨碎机上清洁和研磨。擦上它和撒上柠檬汁的苹果，这样它们就不会变黑。
3. 混合蔬菜，热情，苹果，添加调料，撒上碎坚果。

减重的南瓜汤

在秋季，橙色蔬菜可以在很多地方购买，最重要的是，选择适合第一道菜的甜品种。南瓜可以作为主要成分，并与其他蔬菜等量相结合。还有不寻常的食谱，例如，加入水果或葡萄酒。这种来自南瓜的减肥菜肴可以用经典的方式制作，由于使用了搅拌机，你可以制作汤浓汤。

配料：

• 南瓜 – 250克;
• 胡萝卜 – 2件;
• 洋葱 – 1个;
• 绿色 – 25克;
• 水 – 500毫升;
• 油 – 10克;
• 盐，胡椒，柠檬酸和月桂树。

准备工作：

1. 蔬菜清洁，洗净，切成小块。
2. 将平底锅放在盘子上，加入少许盐。
3. 当液体沸腾时，将南瓜煮沸，将洋葱和胡萝卜炒至加热油上的金黄色几分钟。
4. 准备好的蔬菜放在南瓜上，送去切碎的蔬菜。在烹饪结束前几分钟，加入月桂，胡椒和柠檬酸调味。