减肥时可以吃什么样的麦片？

对于饮食的有效性，有必要选择一套必要的产品，不仅有助于减肥，而且还让身体不会经历持续的饥饿感。同样重要的是确保饮食补充对正常人类生活中微量元素，蛋白质，碳水化合物的需求。为此目的，粥将是最好的，谷类作物是必需氨基酸，纤维，蛋白质和复合碳水化合物的来源。很长一段时间使用的谷物阻止饥饿的感觉，因为谷类碳水化合物的吸收逐渐补充能量储备，就像一个吸尘器纤维吸入废物，毒素，坏胆固醇甚至是多余的糖分，从而净化肠道。但是在减肥的同时可以吃什么样的谷物？为此目的，大多数谷物是合适的，最重要的是准备它们。

喀什，可以节食吃：

• 小米;
• 小小麦;
• 大麦去壳;
• 珍珠大麦;
• 燕麦片;
• 糙米;
• 玉米去壳;
• 荞麦。

最重要的任务是正确煮粥，这样它实际上是饮食和有用的。煮沸的大麦只有纯净水不消化，即使它会更好hardish饮食更适合于谷物液体稠度，他们进一步包围胃壁。像荞麦和燕麦谷物，例如，并不需要烹调 – 倒糁隔夜低脂酸奶或热水。在成品菜中，盐与海盐或添加新鲜浆果，水果。

我可以从燕麦片中恢复吗？

不久前，营养学家用一个声音说你可以从谷物中增加体重，包括燕麦片。事实上，谷物只能影响肌肉质量的增加，它们不会增加脂肪组织。当然，添加油，糖和脂肪牛奶的菜肴会引起脂肪的出现，但不会以谷物为代价。

我可以晚上吃粥吗？

即使在节食期间，也不能容忍饥饿，它只会导致两侧脂肪的沉积。身体，害怕，为未来做好准备。如果睡前饥饿不休息，少量食用适当的粥，你会给饱足感，良好的休息睡眠，而且造福于身体，而不是脂肪一克上升，所以不用后悔用餐。

喀什是一种有价值的产品，适合选择和准备菜肴，然后身材会变得苗条，身体健康。