便秘有哪些产品可以排除？
伴随便秘的胃肠道疾病数量的增加是由于人的运动活动减少以及营养不良引起的。为了尽量减少这个问题的风险，你应该知道哪些食物应该被排除在便秘之外。
什么食物引起便秘？
引起便秘的产品通常含有少量纤维，但含有大量脂肪和蛋白质。对这种食物的迷恋导致这样一个事实，即使在健康的人中，肠道的蠕动也会恶化，腐烂和发酵的过程开始在其中发生。
什么产品引起便秘：
- 烘焙和面包由最高质量的面粉制成;
- 肉类（包括鱼类和家禽），尤其是脂肪品种;
- 全脂牛奶;
- 鸡蛋;
- 鱼和罐头罐头食品;
- 芒果和大米;
- 豆;
- 巧克力，可可，咖啡。
此外，为了促进便秘，包括油炸食品，以及熏制产品和富含精油的食品。在便秘期间不可能进食以及导致胃恶化的菜肴。这些包括洋葱，大蒜，萝卜，萝卜，芥末和辣根。在便秘期间拒绝从梨，石榴，香蕉，山茱萸，鸟樱桃和越橘中提取;他们修理了椅子。
什么食物不会引起便秘？
有便秘倾向的医生会指定一个特殊的治疗表 – 饮食3号。它含有丰富的食物和食物，可以激活肠道的功效。这些产品包括：
- 乳酸产品;
- 蔬菜和水果;
- 干果;
- 面包和谷物;
- 没有剥皮的谷物。
来自便秘的最好的事情是无花果，杏干，李子，胡萝卜和甜菜，凝乳和酸奶，卷心菜，黄瓜，西红柿，西葫芦。在用于对抗便秘的菜肴中，建议添加少许植物油，优选橄榄油。
建议每天在饮食中加入便秘产品。要同时进食，经常需要，但要少量食用。晚上，你一定要喝一杯酸奶和一茶匙橄榄油。
