你晚上可以吃什么？

晚上，全世界数以百万计的女性与她们的胃口进行了不平等的斗争，这种斗争一次又一次地取得了巨大的胜利。结果，早上心情不好，腰部和臀部坚固多余的厘米。你晚上可以吃什么，不能变得更好，摆脱饥饿？事实上，有这样的产品，他们的名单并不是那么寥寥无几，主要是在晚上你的眼睛再次不落在甜食上。

你晚上可以吃什么？

大量研究证实，晚上密集的膳食有助于增加体重。但如果在白天坚持健康饮食，那么晚上的小零食根本不会损坏这个数字。但这些膳食的热量含量应符合每日总费用。

那么，你晚上能吃什么？理想的选择是水果，全麦饼干，水果，谷物，低脂肪酸奶，麦片豆浆，烤或水煮土豆，水煮鸡肉，全麦面包，番茄汤一碗的片三明治。希望的是，卡路里的零食睡前不超过100-200千卡之前，你需要依靠蛋白质和碳水化合物含量高。讽刺的是，后者是不允许的，所以它们的使用会增加色氨酸负责人认为睡前是非常必要的最好的放松程度。但睡前脂肪的食物禁忌，它会发胖和睡眠的伤害。

我可以在晚上吃苹果或香蕉吗？

每个减肥的女孩都知道水果的背叛 – 他们希望并不算特别高热量，但由于糖的可能成为一个完美的身体作斗争的一个严重障碍。那么你可以在晚上吃橘子，吃一个苹果或香蕉吗？事实证明，水果不会伤害我们的身影，如果你在晚上吃。但在量的问题，如果你睡前吃苹果一斤，不要指望在上午平坦的肚子。不要过分它，营养师建议，以水果分成片，切成小块。如果一个苹果没有吃的，喝了他的绿色或凉茶，饥饿的轻微感觉，将继续，但在冰箱消失渴望吃所有的股票。