你可以抽多少钱？

很难准确地说出今天的准确性，你需要多长时间才能完成印刷。一切都取决于个人的个人能力，初始身体状态，准备情况和毅力，以及您所期望的结果。毕竟，超重的人自然需要更多时间才能成形，因为在他们挤压新闻之前，他们仍然需要在腹部燃烧脂肪。但不要绝望。在这件事上最重要的是普通班。即使你每天分配10-15分钟的课时，一周之内你的肌肉就会开始收紧，3-4周内会有第一个结果。

事实上，多少你可以泵新闻，也将取决于你的生活方式。坚持适当的营养和积极的运动，其结果将更快地实现。

需要多少次才能按下印刷机？

这个问题是多方面的，其中包括这样的问题：新闻出版多少次，新闻界需要做多少次重复，新闻界需要多长时间。为了准确地回答这些问题，你需要知道一个人的身体状况。理想情况下，每次新闻报道应从2-3次开始，从10次开始逐步增加至50次以上。但是，如果你是一个完美的初学者，或者很长一段时间没有做过运动，不要让自己超负荷，以免受伤。多少次泵新闻，你会告诉身体。比如说，每次锻炼重复四次或五次，或者在安静模式下进行多次锻炼。

仍然有可能提出一个建议，即有必要做很多重复操作，以至于可以感受到新闻领域的轻微烧灼感，那么您将获得一个好的结果。努力确保重复次数逐渐增加，然后您将进行高效的培训。至于培训时间，按时按时培训与其他培训无异。从10-15分钟开始练习一组练习，然后逐渐将其练习到30-60。

不过，重要的是要注意，在媒体上课之前，你绝对需要热身。当场行驶，使斜坡向前和向后，从一边到另一边，执行后备箱的旋转。这将有助于加热腹部肌肉。只有这样才能让媒体充气。

需要多长时间才能按下印刷机？

有人对每天有多少新闻报道感兴趣，有人 – 每周要为新闻报道多少钱。我们来分析一下这些问题。

新闻界的肌肉属于小肌肉，所以他们需要长时间抽水才能开始工作。但是，我们重复您的身体告诉您的确切次数。当然，即使你每天都参与其中，每天三次曲折都没有意义。您不会从这些活动中获得任何效果。在您的代表初始阶段，您需要尽可能多地做，而不是很后悔自己，但也不能将腹部带到腹部。

至于每周的课程，课程的理想，达到快速的效果，你需要每天下载的新闻。但是，如果你自己不能承受日常的例行演习，努力锻炼至少每隔一天。因为为了达成结果，以后每次会议应当层压持有取决于从24到96小时的培训类型在前人研究的痕迹，所以在初始阶段，多运动，效果越好。