你为什么不能在晚上喝开菲尔？

喜欢正确饮食的人必须在他们的饮食中加入酸奶产品，包括酸牛奶。与此同时，许多人对晚上喝开菲尔是否有害以及它如何影响身体感兴趣。由于不建议在睡觉前吃东西这一事实，这种疑虑在更大程度上产生了。要理解这个问题，有必要考虑所有的细节和意见。

晚上喝开菲尔是否值得？

首先，我们将了解这种酸奶产品的有用特性，这是由于乳酸培养的存在。这些物质有利地影响消化过程，并且它们还有助于加强身体的保护功能。营养学家建议在您的饮食中加入这种酸奶产品，因为它有助于使新陈代谢正常化并减轻体重。如果一个人有肿胀，这种饮料的利尿特性将有助于解决这个问题。新鲜的酸奶产品具有轻微的通便作用，如果它在冰箱中停留数天，则相反，它是固定剂。开菲尔富含各种维生素，矿物质和其他有用物质。

睡前服用开菲尔的好处包括饮料中含有的钙在晚上更好地被人体吸收。该酸奶产品的组成包括氨基酸色氨酸，其允许使睡眠正常化并应对失眠。 Kefir加速新陈代谢，使睡眠时减肥成为可能。乳酸菌有助于改善肠道菌群，早上可以清洁。

现在我们将理解为什么有人认为不建议晚上喝开菲尔。在人们中间，一种激进的观点普遍存在，即所有乳制品都对身体有害，但它没有科学证据，只是一种假设。不仅在晚上饮用开菲尔是有害的，而在其他时候对于对乳糖的乳蛋白具有个体不耐受的人也是有害的，并且它表现为肿胀和腹泻。为了引起不适和甚至更严重的问题，这种酸奶饮料可以在胃的酸度升高，溃疡，胃炎以及肾脏工作中出现问题。谈到为什么不可能在晚上喝开菲尔，很多人都记得利尿作用的一个论点，在某些情况下表现得相当强烈。喝了一杯酸奶产品后，你可能需要每晚在厕所里起床几次，这意味着你可以忘记安静的睡眠。相当罕见，但在某些情况下，酸奶，睡前喝醉，会引起强烈的食欲，因此，睡觉，不满足饥饿，最有可能，将无法奏效。此外，我们不能不提到这种产品在发酵和气体形成过程中引起肠道外观的事实。

总而言之，我们可以说每个人都有独立的权利 决定晚上喝它的克菲尔。如果想要享用一杯饮料，最好在睡觉前几个小时。没有必要喝大量的克非尔，所以最佳体积是200毫升。最好是喝不冷的饮料，但在室温下，这将有助于更好地吸收营养。专家建议选择脂肪含量为3.2％的克非尔。如果在夜间饮用开菲尔后有一些不适，那么从睡前饮用饮料的传统来看，值得注意的是，最好优先选择凉茶。