低脂牛奶

牛奶是世界上大多数人口饮食中最重要的食物之一。它指的是多组分食品的化学成分。科学研究结果表明，在牛奶中，有超过50种生物活性化合物为人体带来了实实在在的好处。牛奶含有磷，镁，钠，硫，钙和各种天然来源的微量元素和宏量元素。

此外，该产品中还含有大量的锌，硒，碘，乳酸和其他有用物质。有很多牛奶品种，每个牛奶品种都有几个影响其消费者和口味特征的基本参数。影响它们和产品的生产方式。食物中最常见和最常食用的是牛奶。越来越受欢迎的是脱脂牛奶等产品。这是由于健康饮食的巨大热情。术语“脱脂奶”应理解为是指其组成中含有少量乳脂的产品。

脱脂牛奶的组成

直到现在，对脱脂牛奶的益处和伤害的争议并没有停止。科学家的意见分为两部分。一些人证实了这种产品的好处，解释了它在脱脂牛奶成分中的存在，并提供了许多有用的生物活性化合物和维生素。由于脱脂牛奶的卡路里含量低，因此可以安全地包含在饮食菜单中。平均而言，100.8公斤产品占30.8千卡。

但是，正如他们所说的，“并非所有的东西都是闪闪发光的黄金。”许多科学家质疑使用低脂牛奶，特别是考虑到其生产技术。在加工脱脂牛奶化学成分中的原始原料时，没有有价值的牛奶脂肪。它含有丰富的维生素A和D，它有助于人体吸收钙和蛋白质。由此出发，科学家们得出结论：随着食物中常规食用脱脂牛奶，可能会出现维生素缺乏症。

低脂乳制品

如果你遵循饮食，那么使用发酵乳制品将是适当的。它们以低卡路里含量着称，它们改善消化作用并含有丰富的有用物质。在这种情况下选择脂肪含量为1％的克非尔和脂肪含量为2.5％的克非尔，您当然更喜欢第一种选择。从逻辑上讲，节食时最好使用含有最低脂肪百分比的克菲尔。唯一的问题是，这种酸奶中的卡路里量与脂肪含量较高的卡路里量并没有太大的差别。低脂乳制品对健康的作用较小，因为它们由于缺乏乳脂而被身体吸收更差。而且，它们是劣质的和味道的。

这不仅适用于酸奶，也适用于奶酪。由低脂肪豆腐和干酪的卡路里数量百分比 更高的脂肪含量几乎没有差异。这是因为脱脂奶酪不太美味，并且为了改善味道，向其中添加各种添加剂，这增加了卡路里含量。

重要的是，使用脱脂乳制品会剥夺身体所需的碳水化合物，脂肪和蛋白质。

不可否认的是，脂肪含量降低的天然产品对健康有益。但是在使用它们时走极端是不值得的。尽管脱脂奶的卡路里含量很低，但你的身体会受到各种化学添加剂的影响。