什么是鱼油中的维生素？
自苏联时代以来，我们中的许多人都了解到鱼油是无味的产品，但却非常有用。他几乎可以在任何家中找到，他被强制给予孩子，并且经常被成年人带走。如今，许多人不记得鱼油中含有哪种维生素，以及为什么它有用。这些是我们将在本文中考虑的问题。
鱼油的维生素成分
鱼油一般是一种特殊的食品添加剂，通常从鳕鱼和鳕鱼科的肝脏中获得。它的主要优点 – 在鱼油，许多维生素A，D，E，以及饱和与欧米茄-3脂肪酸。所有列出的物质都在其中，即使是少量的物质也很容易满足其每日消费量。
鱼油产生的几种类型 – 无论是在油性液体的，具有特征气味的形式，或以胶囊，其中隐藏的产品，这有助于与有用物质容易且无不适感，以丰富的身体的气味和味道的形式。
通常，每天三次将鱼油一粒胶囊服用一段时间 – 至少一个月。这种补充剂至少可以全年饮用 – 不会有任何伤害，但对身体的益处是非常宝贵的。
鱼油作为维生素的来源
让我们考虑一下，这种食品添加剂对天然含有的维生素和物质有什么有用的特性：
- 维生素A是维持急性视力的主要成分，有助于避免夜盲症。多亏了他，我们可以拥有健康的头发，美丽的皮肤，强壮的指甲和骨骼。体内足量的维生素A可以让你保持对身体的高度免疫防御。
- 维生素D还会影响骨骼和牙齿的健康，防止出现凹陷，降低癫痫发作的风险。
- 维生素E被认为是美容和永恒青春的维生素 – 它有助于保持组织的弹性，促进细胞的定期更新。
- ω-3脂肪酸保护关节，降低压力水平，改善大脑功能，减少行为障碍和精神卫生问题的风险。
值得注意的是，维生素A，E和D是脂溶性维生素的一部分，如果没有必要的介质，它们就不会被人体吸收。在鱼油中，它们都以复杂的溶解形式储存，也以最天然的形式储存。这就是将鱼油与其他维生素补充剂分开并确定其最大效果的原因。
鱼油中的维生素含量有多大用处？
维生素对身体有益，因为它们参与代谢过程。但是身体也有特定的益处，它经常接受A，E和D，甚至含有不饱和脂肪酸。
鱼油的有用特性和效果非常多样：
- 防止佝偻病，儿童和成人;
- 增强身体的免疫系统;
- 加强心血管系统;
- 降低患糖尿病的风险;
- 有助于组织修复;
- 有必要保持清晰的视野;
- 改善皮肤，头发和指甲的状况;
- 降低患癌症的风险;
- 预防关节炎和肌肉骨骼疼痛;
- 加强牙齿，骨骼和肌肉。
所有这些含有鱼油的物质和维生素，被认为是最有价值的ω-3。这种物质是不可缺少的，对人体不能产生它自己的，所以要定期接收来自外部是非常重要的。考虑到除富含脂肪的鱼，这种酸是只包含在亚麻子，芥末和山茶油，就成了鱼的油表观令人难以置信的价值作为食品补充剂。