为什么不在晚上吃饭？

很多人都知道它在晚上是有害的。然而，并非所有人都认识到这一禁令的客观原因。而且因为他们继续违反它，相信他们的规则不适用。与此同时，医生们回答了为什么你不能在晚上吃饭的问题，引出了科学的论据。这绝对值得一听。

为什么晚上不能吃东西：专家的意见

晚上，人们往往会睡觉。当然，有些人在夜班工作，但大多数人仍然在早上，下午和晚上都醒着。正是在这段时间内，体内最活跃的代谢过程才会发生，尤其是肌肉从食物中获得的糖分吸收并转化为能量。在休息时，这不会发生，因为肌肉不起作用。此外，身体过度饱和葡萄糖，甚至胃过饱，都会导致失眠。结果，一个人在早上会感到不知所措并挤出来，好像整夜都在工作。

专家回答了为什么晚上不可能吃东西的问题，解释说晚吃零食会对消化器官产生负面影响。毕竟，吸收的食物在睡眠期间实际上不会被消化。同时，胰腺仍将开始生产消化酶，胆囊将进行胆汁生产过程，但这些物质不会用于其预期目的。胆汁，停滞，可形成结石，肠道菌群将在肠道繁殖，用血液毒害其毒素。这就是为什么最后一餐应该在睡前三小时，甚至更好。然后，在入睡之前，一个人不会感到过饱和，或者相反，一个人会感到无法入睡。早晨他脸上不会肿胀，恶心等。不愉快的感觉。

什么绝对不能在晚上吃？

然而，营养学家并不总是对夜间小吃进行分类。而且，在他们看来，如果你真的想吃，你可以用少量的清淡食物来满足你的饥饿感。以这种方式，低脂奶酪，煮鸡蛋，煮鸡肉甚至一杯热牛奶都可以。但无论如何，这不适合马铃薯，牛奶中的谷物，生蔬菜和水果，面粉制品，咸菜，烟熏制品，香肠，三明治和黄油。

为什么晚上不吃甜？

睡前吃高糖食物绝对是不可接受的：糖果，巧克力，饼干，果酱等。碳水化合物是能量的来源。而在夜间，它的消耗量很小，因此，所有盈余将由身体储存在脂肪组织中。它威胁肥胖，包括内脏器官肥胖， 糖尿病的发展，代谢问题等。

为什么我晚上不能吃水果？

已知水果具有极好的小吃。但建议营养师在早上或下午吃它们，但不要在晚上吃。首先，那些遵循这个数字的人应该考虑到一些水果含有高卡路里，例如香蕉和葡萄。睡眠时不会消耗卡路里，这意味着它们会变成腰部和臀部的脂肪沉积物。其次，大多数水果具有通便作用，可导致夜间肠道疾病。

许多人也对你为什么晚上不能吃苹果感兴趣。毕竟，它是一种公认​​的饮食产品。但这些水果具有利尿作用，可引起腹胀和胀气。因此，他们也应该在睡前至少3-4小时吃。