与开菲尔的甜菜根为减重

众所周知，单饮食基础上，利用饮食品。但是，在这种情况下，我们希望为您提供连接两个单的饮食，并获得或多或少，“可食用”选项瘦身酸牛奶和甜菜。这两种产品都是对减肥非常有用，这似乎在组合应该只是创建你的身体是一个奇迹。

为了至少部分地实现与酸奶甜菜如何可用于减肥有用的，它是必要的，首先，分别了解每个单独的产品的性质。

开菲尔和减肥

营养学家“苏派”，通过有关尼科夫酸奶报表的启发，建议尽可能多地使用本产品，对于他的肠子的健康。

当我们认为，酸奶是不错的节食，因为它的低热量（千卡40-60），我们深感错了。
事实上，克非尔促进减肥的原因很简单 – 它含有益生菌。这是最有用的微生物，这在我们的肠道或垃圾食品的影响下被破坏，或者是因为我们对利尿通便药物爱的“淘汰”。

Kefir似乎在我们的消化道中播种了一种新的活性微生物群，从而：

• 它有助于维生素和矿物质吸收更好 – 如果身体“满意”获得，也不会一次又一次采取了一顿说服你;
• 加速消化;
• 减轻腐败过程，胀气，腹胀，消化不良。

对于饮食上应选择酸奶1％的脂肪，如果你的饮食中含有较多的膳食，和植物油，以及2-3％的脂肪 – 如果它是脂肪的唯一来源。

甜菜

我们继续对我们的饮食与酸奶甜菜根的第二个组成部分。这根根据其低卡路里含量 – 约40千卡，最低碳水化合物和高维生素含量也是值得的。

甜菜用于贫血，以加强血管和改善血液形成。但由于果胶的含量与酸奶一起使用，它会清洁消化道。

如果这是一个甜菜单一饮食的问题 – 每天需要消耗1公斤的甜菜。它也经常建议饮用甜菜新鲜果汁：1：1：1（胡萝卜：甜菜：黄瓜）它们应与胡萝卜和黄瓜汁中以3:1的比例进行稀释。

最有趣的选择是用自制蛋白质奶昔消费甜菜酸奶的减肥处方。要做到这一点，1公斤的煮甜菜和1.5公克的酸牛奶必须放入搅拌机，并打到均匀。事实证明，相当不错的鸡尾酒 – 这种蛋白质炸弹不会让你在饮食中挨饿。

用甜菜在开菲尔饮食

花与酸牛奶和甜菜肠道清洁，而且除了第一种方式失去一些多余的体重 – 它仅仅是熟甜菜，捏了捏她的酸奶。这样的饮食持续一周，你需要每天吃1公斤甜菜和1.5公克的开菲尔。

然而，由于这样的菜单，一些生存超过一天，所以能够完全切换到上述克菲尔甜菜鸡尾酒配方。

在不改变复合饮食的情况下，您可以获得更多可食用的食物。这样的鸡尾酒应该分成六个招待会。而如果整天酸牛奶甜菜饮料后，你想吃东西，你可以放心地继续吃简直是低脂酸奶。

甜菜汤也有一种减肥方法。要做到这一点，混合精细切碎的甜菜，胡萝卜，洋葱和洋葱 放一点水。 10-20分钟后，你需要加入切碎的白菜和多一点水炖20分钟。接下来，倒入所有陡峭的开水，加入番茄酱，2瓣大蒜，半个柠檬汁。煮沸都需要15分钟。

汤可以与酸牛奶 – 甜菜根鸡尾酒交替使用。

禁忌

甜菜，而这种饮食的任何变化都禁忌的人，酸度高，肾功能衰竭，糖尿病和过敏的倾向。