颈部按摩
对于那些久坐不动的人来说，颈部按摩是必不可少的。并且随着年龄的增长，在任何生活方式中，为了保持体形并避免头痛，您需要不时地对颈部，肩部和头部进行预防性的复杂按摩。为了给自己提供按摩服务，您不必去找专业人士，您可以在家里自己动手，或者以最简单，最有效的方式教导您所爱的人。如果从大约26年开始，定期按摩你的颈部和肩部，那么你的皮肤将变得更有弹性，触感舒适，并且不会长时间老化。但是当你不断感到脖子疼痛或头痛时，你不能没有按摩治疗
如何做一个与骨软骨症的颈部和肩部治疗按摩？
如果你有骨软骨病迹象，你必须保存你的脊柱。您可以自己定期按摩颈部，但如果有人帮助您并对颈部和肩部进行复杂的按摩，它会更有效。如果你采用正确的方法，那么健康状况将得到改善，你将始终处于良好的状态。按摩按摩最好在睡前做，毕竟放松后，身体可以充分放松。如何做颈部的治疗按摩，我们现在告诉你。
骨软骨病颈部按摩技术：
- 按摩可以坐姿或站立姿势进行。拉直身体的主要因素是：如果你坐着，腿部应该弯成直角，如果你站立，那么肩膀的宽度和体重应均匀分布在两条腿上。首先按摩应持续约15分钟，但逐渐需要更长时间。一次运动，大约需要2-5分钟。按摩前，用橄榄油或乳霜润滑皮肤。
- 首先，按摩颈部后部。我们将双手的手指放在头发末端的线上，在脊柱的高度上，从上到下平滑地抚摸。开始抚摸，几乎不接触皮肤，逐渐增加压力。
- 现在用手按照以前的方式抚摸你的手掌，然后转动你的手（首先触摸小指，然后触摸你的拇指），拉直手掌及其侧面。
- 接下来，将手指放在颈后部并以圆周运动按摩颈部：首先是从耳朵到耳朵，然后是从头到尾（在任何情况下都不是三个皮肤，而是轻轻按摩）。
- 接下来，用手指沿着整个颈部前方做圆周运动，不影响静脉和颈动脉。
- 再次感受皮肤，同时将头部移离按摩的地方。
- 我们轻轻一拍，我们就开始了。
之后，我们捏住脊柱两侧的皮肤并感觉它。
最后，用手指抚摸同一个地方。
现在继续按摩颈部前方。我们从轻微的抚摸开始。一方面，我们把自己从脖子上拉下来。
颈部按摩后，最好是通过转换按摩肩膀来巩固手术，但这只能在有人的帮助下完成。在家中按摩患有骨软骨病的肩部，采用与颈部按摩相同的方法：抚摸，揉动圆圈，探查，揉捏。您还可以使用按摩按摩的元素。找到痛点并擦它们，增加力量。
放松颈部和头皮按摩
在一个位置长时间导致颈部和肩部的头痛和不适。有时候只能等到一天结束。在这种情况下，放松按摩将有所帮助。在午休时间和工作场所，新鲜空气可以毫无问题地完成。当然，你可以在家里享受这种按摩。放松按摩后，血液流量会增加，颈部和头部的嫩肤会变得更有弹性，这是缓解压力或抑郁的有效方法。
放松颈部和头部按摩技术：
- 我们用双手拥抱颈部，并将指尖放在颈背处，正好在颈背下方。用手指垫轻轻按压颈部肌肉。
- 接下来，我们将手指从背部上下滑动至背部。然后轻轻地将头往后仰，不停地用手去做动作。
- 我们在后面的脖子一开始停下来，用肘部做圆圈运动。
- 现在去按摩头部。我们开始用手指按摩威士忌的圆形运动，
移动到头发区（想象一下我的洗发水），同时很容易被头发拉伸。 - 当我们到达额头时，我们开始用双手轻轻拉伸皮肤。
- 然后我们找到耳后的空洞，按下它们并释放（如此几次）。
- 轻轻地将头部倾斜到一个肩膀，然后再倾斜到另一个肩膀。
- 我们用胳膊搂住我们的脖子，在头下，轻轻拉动它。
- 我们用手拥抱头部，轻轻挤压并释放它。因此，完成按摩。