月经期间的体重

每个女人至少有一次面临体重增加的问题。无论这是由于生活方式的改变，还是体内荷尔蒙的改变，但之后，总是存在如何摆脱多余的公斤的问题。在这篇文章中，我们将尝试了解月经期间和月经后的体重变化，以及如何吃饭以避免重大波动。

体重和激素的振荡

只是要指出，在这段时间的体重不会增加，但相反 – 减少，你不可能阻止大自然。在每一个女孩子中，她一出生，生育的功能就已经奠定，而荷尔蒙系统也帮助她。如果我们详细考虑月经周期，那么在发生卵子成熟的过程中，黄体期开始产生激素孕酮。他帮助妇女怀孕并忍受孩子，也是影响月经前体重增加的主要因素之一。孕酮控制着女孩想吃甜食或喝苏打水的欲望。妇科医生解释说，在每月体重增加之前多少天，以及何时需要仔细观察时，营养大约在月经开始前10天。在这种情况下，女人逐渐恢复，可能没有注意到。随着排泄物的出现，几天的体重恢复正常。

加1公斤是正常的

每月之前增加多少体重，将有助于了解平衡体重。通常，体重增加可以从900克到1.5千克。通常，这种对于公平性的改变是不可察觉的。其他问题，如果你输入约3公斤。这里值得担心，如果只是因为你的腰部很有可能会每个月“定居”500克。

因此，如果你属于第二种选择，并且你的体重每月可以变化几千克，那么吃蛋糕的愿望不会让你保持苗条。尝试在这个时候吃更复杂的碳水化合物，并从饮食中排除咸味和辛辣食物，酒精，苏打和甜味。那么，如果你真的想放纵自己 – 吃一点没有添加剂的黑巧克力。体重不会增加很多，但情绪会明显改善。