忽略子宫 – 练习
几乎所有的妇科疾病都可以治疗。基本上，这种治疗方法是药物治疗，不常见 – 手术治疗，一些女性疾病通过简单的体育锻炼进行治疗。在你正在阅读的文章中，这将是治疗子宫脱垂的练习。
子宫排卵运动的复杂性
治疗体操可以治愈子宫的一小部分。引入正确的肌肉就足够了，内脏本身就会回到原来的位置。除了下面介绍的练习之外，锻炼模拟器甚至举哑铃（仰卧位，骨盆稍微隆起）将是有用的。体操后不要忘记采取对比淋浴，以提高效果。
所以，这是 第一套练习：
- 在四肢的起始位置，摆动你的腿。
- 从坐姿开始，尝试伸出脚尖。
- 在相同的位置，靠在你的怀里，拱起你的背部。
- 躺在你的背上，反过来，拉你的腿，弯曲膝盖到胸部（双手压在地板上）。
- 在俯卧位腹部轮流直线上升尽可能高。
- 当处于水平位置时，尽量不用双手帮助坐下。
- 左右转动躯干，坐在地板上。
- 伸出你的双臂，尽量向你的脚尽可能弯曲（起始位置是相同的）。
- 躺在你的背上，你的双手被压在地上，把你的直腿举起900。
- 展开臀部和脚部：右侧 – 右侧，左侧 – 左侧和后部。
- 躺在你的背上，把你的双手放在头后面，抬起你的腿到450并分开。
- 轮流举起膝盖弯曲的膝盖，试图将它们按压在肚子上。
在这里 – 第二套体育锻炼 子宫下降时（两种复合物交替使用以达到最佳治疗效果）。
- 在起始位置，站立时，抬起右腿和手臂，并平衡5秒钟。
- 躺在你的背上，举起双腿，弯曲膝盖，平行于地板。然后伸直你的腿，把它们提升到450，然后回到起始位置。
- 在坐姿时，双手放在两侧，向不同方向旋转身体。
- 在抬起你的腿并将它们按压在自己身上时，按下按钮。
- 从四肢站立的姿势，坐在你弯曲的腿上，向后靠，并矫正你的躯干。
- 在同一起始位置，做骨盆圆形运动。
- 坐在弯曲的双腿上，向前伸展双臂，只倾斜躯干的上部。
- 坐在地板上，尽可能向后倾斜，弯曲背部。
- 躺在你的背上，依靠你的胳膊肘并抬起你的臀部。
- 从起始位置坐起来做同样的练习，强调背后的双手。
- 站立时，抬起骨盆，调直腿。
- 摆动底部按键，躺在长凳上并固定你的脚。
体操凯格尔在子宫下降
凯格尔演习是妇女加强阴道肌肉最流行的方式之一。它们在孕期和分娩后用于治疗女性疾病及其预防。这种体操在子宫下降时很有用 
其他内脏。它不涉及特殊的体力活动，如下所示。一个女人轮流和紧张，然后放松她的亲密肌肉。在压力期间，它似乎吸入并保持电压一段时间（10-30秒），然后缓慢放松。这些简单练习的交替对积极影响支持内脏的亲密肌肉和韧带的音调以及整个泌尿生殖系统的健康，改善了盆腔器官的血液循环。另外，凯格尔体操很好，因为它可以随时随地完成，因为它可以在不知不觉中为别人拉紧和放松肌肉。