已经变成了一条腿该怎么办？
经常在匆忙期间，特别是如果我们继续高跟鞋的话，我们会转过头来。这既可以在楼梯的下降发生，追逐公交车，行驶在湿滑路面上，和蓝色 – 一些“幸运”管理盖被子脚回家，失败跳起来机柜的顶部货架。那么，如何处理扭伤腿部（脚踝或膝盖）的女士，并且肢体已经膨胀并且剧烈疼痛？让我们考虑受伤后第一次做什么，以及在腿恢复后如何表现。
已经转过一个腿或脚，她伤害了并且膨胀了该做什么或做什么？
当然，对于没有人会有任何伤害的消息，你需要去看医生，只有他会做出诊断并告诉你如何治疗腿部。但是，如果我把腿塞进城里，我还要接受最近的医疗护理该怎么办？在这种创伤后第一次该怎么办？
- 首先，你需要冷静下来，没有什么可怕的已经发生了，不管怎么样，到底发生了什么，医生只能在检查和X光后说，所以不必惊慌提前。
- 下一步是坐下来放下你的脚。并不总是倾斜的腿导致骨折，扭伤等。通常脚会在感觉到疼痛的第一时间转动，但经过几分钟的休息后，一切都会过去，你可以继续你的旅程。虽然在这种情况下，第一次腿仍然更好保持。如果没有发生这种情况，请转到下一个项目。
- 我们叫救护车，乖乖地等她，尽量不要打扰她的疼痛腿。如果这是不可能的，那么我们试图乘出租车到达房子（电车站）。在这种情况下，有必要尽可能少地移动，我们尽量不依赖受伤的腿。
- 到家后，你可以试着稍微缓解一下你的状况。为了减轻疼痛，您可以将湿毛巾贴在冰袋上（使用冰箱中的任何冷冻产品）。如果有磨损，应使用过氧化氢，锰，碘和任何消毒剂进行处理。在受伤的地方，腿需要包扎，最好为此目的使用弹性绷带，但通常也会这样做。至于镇痛片的服用，最好在检查后根据医生的建议服用。如果怀疑有骨折，那么你需要使用轮胎 – pribintovat到腿板（棍子），以防止骨头移位。在任何情况下，受伤的脚都不应受到强烈撞击 – 试图确定损坏的部位和位置，自行修理关节等。这一举措只会加剧局势。
- 医生开药方治疗的检查和诊断后 – 服药，进行物理治疗或住院是指就医，一切都取决于损伤的严重程度。如果没有骨折，并且建议您在家中接受治疗，那么您可以执行以下步骤。减轻疼痛和肿胀，用海盐洗澡。
他们应该一天做2-3次，一次必须在睡前进行，每次10分钟。课程10天，水温36-37°C您也可以在卷心菜叶，牛蒡叶或芦荟卷心菜后制作压缩。
恢复后该怎么办？
腿恢复后，应该保护 – 一旦拉伸（撕裂）韧带会使你的腿容易受到各种伤害。因此，最好缩短高跟鞋的走路。当然，韧带需要加强。例如，进行如脚趾，脚跟，脚的外侧和内侧交替行走的简单练习。夏天走在鹅卵石和沙子上也很有用。晚上在有损伤的地方进行轻度按摩并不坏。