如何计算月经周期？

月经对女性的生活有很大的影响，决定了她的情绪和身体状况。同时，月经的持续时间和持续时间一直是妇女生殖健康的重要指标之一。因此，妇科医生一直建议女性遵循月经周期。

为什么你需要知道如何计算月经周期的日子并保存它们的记录？

了解周期开始的可能日期将允许您提前准备月经的开始。你不会被发现，并能够在你的生活中计划重要事件，并关注你身体的某些身体变化。

另外，如果你经常监测，你可以及时发现生殖健康的变化。并随着出现细微变化，转向妇科医生，及时发现问题。

如果你知道如何正确计算月经周期，那么你可以计划和减少意外怀孕的风险。毕竟，了解最有利的受孕时间的开始将有助于成功构想一个孩子。

了解月经周期的个体特征将有助于降低意外怀孕的风险。知道何时“危险的日子”来临并避免性行为就足够了。

如何正确地考虑月经周期？

许多女性不知道如何正确计算月经周期的持续时间。

月经周期是一次月经第一天到下一次月经开始前一天之间的天数。因此，为了了解月经周期的持续时间，您需要知道日期，既可以是前一次月经的第一天，也可以是下一次月经的第一天。

例如，考虑如何考虑月经周期。如果月经的第一天是12月3日，最后一天（下次月经开始前），那么这个周期将是24天。

还有一些间接的迹象将有助于确定女性身体的变化以及周期开始和结束的变化。
因此，在排卵发作期间（平均而言，这是14至16天的周期） – 女性显着增加她的性欲，基础体温升高，并且从阴道排出变得丰富透明。

月经开始后大约15到17天，开始显示经前期症状。对不断变化的激素变化的背景下，增加情绪不稳定，增加乳房触痛，增加的疲劳，可能会出现皮疹和轻微肿胀。

月经周期的正常平均指标被认为是28天的持续时间。允许循环在21至35天的范围内偏差。对于每个女性，该指标可能因各种因素而异。应激，疾病，气候变化，过度劳累，减肥， 荷尔蒙背景和其他原因的变化不受女性身体的影响。

但如果月经过多或过少，长或频繁或完全停止，您应立即去诊所。

事实证明，每个女人都可以计算月经周期。在这种情况下，您可以使用日历和现代计算机程序的帮助独立计数。后者大大简化了任务并有助于组织所有重要日期。谨慎对待自己的健康状况将有助于维持多年的生殖健康。