如何测量基础温度？
1950年，马歇尔教授开发了一种测量基础温度的方法。它基于以下事实：在月经周期的不同阶段，产生不同量的激素，这会影响温度。
为什么测量基础温度？
并非所有女性都有月经周期稳定。这取决于气候变化，心理压力，身体活动水平，药物摄入量和许多其他原因。在这种情况下，建议测量基础温度。如果您正确测量基础温度，您既可以确定受孕的有利日期，也可以确定在周期被违反时是否发生了怀孕。此方法还允许您检查卵巢释放激素的正确性。
什么是测量基础温度的温度计？
有三种类型的温度计可以测量体温，它们是汞，电子和红外等级。后一种类型的温度计不适合我们的目的。可以用汞和电子温度计测量基础温度。使用水银温度计时应小心。汞是一种危险物质，很有可能破坏温度计。但是你无法改变温度计进行测量。应使用相同的温度计测量基础温度，以避免测量中出现大的误差。
基线温度测量规则
只有遵守所有规则，基础温度测量方法才有效。如何正确测量基础温度，我们现在考虑。
- 基准温度在哪里测量？有多种方法可以测量直肠，口腔或阴道的基础温度。选择一种测量方法，您必须只遵守它，而不是与其他方法交替使用。
- 当你需要测量基础温度时，为什么要在早上测量？基础温度应在连续睡眠持续至少3小时后测量，因此大多数测量是在早上进行的。这是在没有起床而没有主动运动的情况下完成的。要做到这一点，将温度计放在旁边，这样就很容易接触到他。基础温度可以在晚上进行测量，在白天，如果你已经睡了很长时间，至少需要3个小时。但要记住，如果你决定在白天或晚上来测量基础体温，第二天你会需要在同一时间，也睡后，对它进行测量。因为应该同时测量基础温度，如果不满足条件，测量将不可靠，并且必须从下一个循环的开始重新开始。
- 测量基础温度需要多少分钟？测量它5分钟，所有这一次建议静止不动。因为移动时温度升高，数据不可靠。
- 收到的数据应写在表格中。为了能够更准确地识别依赖性，有必要测量三个月的基础温度。在此表中，您不仅必须指定周期的日期和日期，还要留出特殊标记的位置。如移动，疾病，压力，服用药物等
必须记住的是，基础温度测量方法不适合年轻女孩，因为身体的变化仍然发生，并且只有月经周期才开始建立。此外，在服用口服避孕药的情况下，测量基础温度将是无用的。