如何服用鱼油？

21.05.2023

鱼肝油

当然，每个人都知道鱼油的好处。它被用于治疗和预防许多疾病和身体的不利条件，恢复和加强防护力量。考虑如何正确摄取鱼油，这样可以给身体带来最大的好处，并且不会造成伤害。

哪种鱼油更适合服用？

今天有两种释放鱼油的形式：液体和明胶胶囊。在内部使用时，哪一个优先考虑并不重要。我们大多数妈妈和祖母所熟知的液体鱼油比封装更便宜，但许多人有特定的气味和味道，这种药物会引起厌恶感，所以把它看作是一个真正的考验。在这种情况下，最好购买胶囊形式的鱼油，这样可以在使用时避免不愉快的感觉。此外，包封的鱼油的用量是方便的，并且由于它不与空气接触，因此它储存的时间更长。

如果您偏好液体形式的补救措施，则应考虑到您可以仅使用白色鱼油进行摄取。该品种经过几个可能会对身体造成伤害的成分（例如重金属）进行纯化。为了保护自己免于购买劣质鱼油，最好在药店购买。

我应该服用多少鱼油？

在每个特定情况下，需要多长时间和以多少数量服用鱼油，只有医生才能说明。这取决于几个因素：年龄，服用药物的目的，禁忌症的存在。但在大多数情况下，在服用鱼油时仍然遵循一般性建议。

如果您打算为了预防目的服用这种药物（以保持健康，增强免疫力），最好考虑何时服用鱼油最有用。最重要的是，我们的身体在秋冬季节需要这样的强化。此时，由于缺乏阳光，身体会产生较少的维生素D，因此钙和磷不容易被消化。多不饱和脂肪酸omega-3（鱼油的主要价值）是一种极好的能量来源和治疗抑郁症的补救方法，当时也非常有用。

为了预防，每年需要三个疗程的鱼油就足够了。出于医疗目的，鱼油通常需要服用2到3个月，之后进行测试。根据结果继续接受药物以达到治疗效果。