含有雌性激素的产品
随着更年期或荷尔蒙失调，医生可以开具含有雌性激素的药物。但是，如果你想有一个小的修正，也可以进行适当的饮食 – 因为雌性激素，而在某些食品中发现自己的同行。但你必须记住，有含女性雌激素的产品，还有那些含有孕激素，或者更确切地说，他们的同行，其效果这些激素相似。
什么食物含有雌激素黄体酮？
如果你想增加孕激素，类似于它的影响程度，是产品，如红，甜椒，橄榄，覆盆子，鳄梨，以及各种坚果和种子，含有维生素E和锌。为了孕酮在体内合成，动物来源，富含胆固醇的必要产品：肥肉，家禽，鱼。我们还需要含有维生素C（玫瑰果，柠檬，橙，黑加仑）的食物。
在食物的女性荷尔蒙雌激素
为了提高雌激素水平，使用了植物雌激素，这种雌激素在许多植物中都有发现，并且与雌性激素的作用类似。
- 许多植物雌激素含有大豆和其他豆科作物（豆类，豆类，豌豆）。
- 小麦的植物雌激素，亚麻和向日葵的种子，卷心菜，坚果具有相似的特性。
- 此外，植物雌激素也可以进入牛奶，因为乳制品也有助于女性雌激素水平的提高。
- 大量的植物雌激素含有啤酒，所以即使在消耗大量啤酒的男性中，也存在与过量的雌激素相关的外部障碍。但啤酒 – 含有酒精及其过量使用的产品可能不如女性的有害健康有用。