沙拉为哺乳母亲

女性母乳喂养应该有一个平衡良好的菜单，以便营养和有用的物质对她和宝宝来说已经足够了。母乳对婴儿最有用，因为它的成分独特。提高牛奶的质量可以通过在菜单中列入大量用于哺乳母亲的蔬菜，水果和其他沙拉。

我可以给护理沙拉吗？

许多护理人员怀疑他们是否可以沙拉。当然，这是可能的，甚至是必要的。通过将它们包含在您的饮食中，您不仅可以使相当有限的饮食更加多样化，而且非常有用和美味。哺乳母亲有什么样的沙拉？绝对任何。唯一的条件是只使用经过验证的产品，孩子没有过敏反应。植物油，酱油，酸橙汁或柠檬可以完美地作为馅料而不是蛋黄酱。如果需要，可以用干海芥兰代替盐，这将使菜肴富含碘。

护理母亲的沙拉食谱

哺乳母亲有很多美味的沙拉，我们会告诉你如何烹饪最常见的沙拉。

适合哺乳母亲的沙拉“辣”

配料：

• 1奇异果;
• 100克生菜叶;
• 1个年轻的西葫芦;
• 100克凝乳软奶酪;
• 少数磨碎的巴马干酪;
• 香料味道，任何选择。

不寻常的配料组合使得这款沙拉适合哺乳母亲辛辣。

哺乳期母亲的滋养沙拉

配料：

• 煮鸡蛋（1件）;
• 1罐金枪鱼或凤尾鱼;
• 任何沙拉叶的混合物;
• 煮青豆（100-300克）;
• 甜椒（1-2个）;
• 几个橄榄;
• 香料和调味品。

它在烹饪中非常简单，同时还有丰富的氨基酸和蛋白质。

用于哺乳母亲的“节日”沙拉

配料：

• 300克煮鸡肉（鸡肉，火鸡）;
• 青苹果（1片）;
• 牛油果（1 piece）;
• 莴苣叶子;
• 石灰和香料汁 – 加油。

沙拉营养丰富，原汁原味，适合度假。母乳喂养的沙拉叶用微量元素和钾盐使牛奶饱和。

哺乳母亲的沙拉“新年”

配料：

• 中等大小的煮甜菜（2个）;
• 甜菜嫩叶;
• 一把核桃（切碎的）;
• 红色灯泡（1个）;
• 亚麻籽油，盐和柠檬汁 – 用于加油。

这沙拉促进消化，并预防便秘。

沙拉与母乳喂养“鱼”

配料：

• 水煮鱼片（200-300克）;
• 保加利亚胡椒（黄色或绿色，2件）;
• 莴苣叶子;
• 几个樱桃西红柿;
• 香料味道，用橄榄油调味。

这种沙拉将填补缺乏脂肪酸和维生素。

母乳喂养的“异国情调”沙拉

配料：

• 1个精制鳄梨;
• 一块麸皮面包;
• 几个橄榄;
• 一堆生菜叶子;
• 香料味道，填充任何植物油。

除了大量的微量元素外，鳄梨还是牛奶生产的兴奋剂。

沙拉配奶酪“Baloven”

配料：

• 8-10枝水煮芦笋;
• 一点樱桃西红柿;
• 一捆箭头;
• 几片培根片;
• 一点点磨碎的巴马干酪;
• 橄榄油，柠檬汁和香料 – 用于加油。

沙拉含有锌，钾和叶酸，以及维生素C和B.

哺乳的母亲的沙拉用扁豆

配料：

• 1杯预煮扁豆;
• 1个苹果（最好是绿色）;
• 一捆箭头;
• 酱油加油。

扁豆含有大量的铁，氨基酸和维生素。