母乳喂养 – 营养

牛奶是新生儿的理想食品。绝对所有的医生都坚持母乳喂养的婴儿。尽管现代世界中有最新技术和各种发明，但尚未找到可与母乳的有益特性相比较的产品。母乳喂养为宝宝提供了高度的免疫力，预防了各种疾病的发展，并对孩子的身心状态产生了有益的影响。

哺乳期母亲的母乳质量直接取决于她的营养。在母乳喂养期间，女性应该吃卡路里和多样化的饮食。毕竟，母乳中的脂肪，矿物质和维生素的含量取决于母乳喂养期间的营养。母亲在母乳喂养期间消费的产品直接影响新生儿使用的牛奶成分。其中一些对哺乳期有益，另一些则可导致儿童腹痛和过敏。

批准用于母乳喂养的产品

哺乳母亲的饮食应该多样化，营养丰富，包括主要的食物组。母乳喂养的必要食物是：

• 肉和鱼。肉类是蛋白质的来源，因此必须在哺乳期间将其包含在营养中。最好吃瘦肉 – 鸡肉，兔肉，牛肉。鱼为母亲的身体提供了宝宝的身体 – 磷;
• 乳制品。乳制品 – 钙的来源，是儿童完全身体发育所必需的。人们还相信，牛奶会增加泌乳量;
• 蔬菜和黄油。建议使用少量植物油的黄油。哺乳期的母亲可以吃各种植物油，尤其是橄榄和向日葵。
• 水果和蔬菜。水果和蔬菜是维生素的来源。但是，它们应该逐渐引入母乳喂养的母亲的饮食中。建议从烤苹果和低酸含量的水果开始。有色水果和蔬菜（红色和黄色）应在肝脏中煮，煮或炖;
• 糖果和烘焙产品。任何甜食和面粉都应适量食用，而不是经常食用。从糖果 – 干果，果酱，棉花糖，低脂饼干;
• 谷物和面食。

母乳喂养时禁止

每个年轻的母亲都应该知道母乳喂养时不能使用。许多女人习惯的产品必须在喂食期间排除，因为它们可能会导致婴儿出现绞痛，便秘和过敏。哺乳期禁用的产品清单如下：

• 母乳喂养时，巧克力，熏肉，蜂蜜，柑橘，香肠，罐头食品，香料，辛辣和咸味的食物都是致敏食物。将牛奶带入儿童体内，就会引起过敏，这种情况会持续很长时间;
• 大量的甜食，葡萄，甜 凝乳和饮料会导致母体肠道发酵，从而导致儿童消化系统的紊乱;
• 大蒜和洋葱显着损害牛奶的味道，使孩子可以早日放弃乳房。

在母乳喂养期间，应注意充足的液体摄入量。哺乳期母亲应该比怀孕期间多喝1升 – 每天约2-3升。清洁的水和草药茶在母乳喂养时完成了产品清单。

每个母亲知道在母乳喂养的同时遵守这些规则是可能的，为孩子提供适量的最佳牛奶，并为他提供多年的健康储备。