如何在10年内减肥？
每一步都会重复减肥这些日子。特殊的饮食和运动 – 基本上所有的超重战斗方法都针对成年人。但是，如何成为一个孩子，对同龄人的嘲弄已经变得司空见惯，健康状况正在迅速恶化。
在本文中，我们将探讨儿童肥胖的话题，或者说，让我们谈谈如何帮助儿童减肥10年。
如何在没有饮食的10年内给小孩，男孩或女孩减肥？
当然，父母没有很好的认识，但他们往往是什么自己的孩子是年龄不合适的衣服尺寸的发起人。在电视机前吃零食频繁，久坐的生活方式 – 小身材并不需要太多。因此，想知道如何减肥宝贝男孩或女孩10年无需节食，爸爸妈妈要明白，他们必须首先要拒绝“紧急事项”，并开始应付他们的后代的制度。首先要做的是制定明确的规则：
- 提前提升，体操，全套早餐 – 因此，应该开始10岁以上体重过重的孩子的一天。
- 在学校进一步上课后，家长必须确保孩子按时吃饭，并组织有用的休闲活动。当然，在现代的节奏中，不可能完全排除电脑游戏和看电视节目，但至少 尽量减少在屏幕上花费的时间 – 这个问题已经完全解决了。
- 一个体重超重的孩子必须写在运动部分， 它可以是跳舞，游泳，网球，杂技，摔跤 – 取决于健康状况，个人喜好和孩子的性别。对孩子们有用的是在露天和活跃的游戏中行走。
- 当然，食物。 你不能限制食物中不断增长的身体。孩子应该食用所有重要成分：脂肪，蛋白质，碳水化合物，氨基酸，维生素和矿物质。
因此，油炸，熏制，含有丰富的防腐剂和调味食品添加剂，因此有必要用健康的天然产品代替。首先，这些蔬菜和水果，含有钙，谷物，低脂肪品种的肉和鱼，鸡蛋的产品应该存在于10岁儿童的饮食中。
如果采取的措施没有达到预期的结果，或者肥胖程度非常高，那么立即去看医生是值得的。也许，这种情况的原因在于更严重的疾病，这需要适当的治疗。