如何在怀孕期间睡觉？

人体在睡眠中获得的最完整的休息。随着睡眠的开始，细胞更新过程开始，身体充满了重要的能量。

对于孕妇来说，睡眠是非常重要的，因为在怀孕期间，各种器官和系统的负荷增加。因此，怀孕期间的女性不断想睡觉，特别是在头几个月。

对于孕妇来说，正常的夜间睡眠应该是8-9小时，大概只要身体需要恢复体力。怀孕期间缺乏睡眠会导致烦躁不安，快速疲劳和神经系统损耗。未来的妈妈建议不迟于上午11点睡觉，并在早上7点左右醒来。

但不幸的是，并不是所有的母亲都能够承受这种不间断的睡眠。有人早些时候睡觉，有些晚些时候，有的甚至可能会失眠。还有一种情况是，由于不愉快的梦，睡眠障碍表现为不安的睡眠，因为一个女人可以在半夜醒来。

在怀孕期间的梦中，有高潮，这也可能是从睡眠中醒来的原因，但同意，这是一个令人愉快的理由！

孕妇的梦想是什么？

通常孕妇有噩梦，可以引起失眠。这是由于生活和家庭的变化，特别是如果一个女人因焦虑的感觉或生孩子的恐惧而来访。这通常发生在一个女人等待第一个孩子时。

随着时间的推移，当一个女人习惯了她的新状况，并且不再担心，更多愉快和积极的梦想就会开始梦想着她。

如何在怀孕期间正确睡眠？

许多未来的母亲对这样的问题感兴趣：如何在怀孕期间正确睡眠，在哪一方等等。我们将回答有关孕妇睡眠的所有问题。

在怀孕时子宫小，由耻骨保护的早期阶段，你可以在任何舒服的姿势睡觉。但随着时间的推移，孕妇的梦想会变得不安，因为姿势不便。当胃变得更加明显，而乳房变得压缩敏感，睡眠习惯性姿势必须放弃，因为他们可以在睡眠时会造成相当大的不便和不适。

如果你喜欢在怀孕前睡觉，那么这种姿势将不得不被替换。由于腹部不断增长，你会感觉自己躺在球上。躺在一边蜷缩在未来的宝宝身边会更方便。 在怀孕期间睡在腹部 它在孕中期变得不可能，因为关于大小的胃增加第五个月，这样简单地在一个熟悉的姿势睡了你，而睡在这个时候胃干扰是很危险的，因为对胎儿太大的压力。

在怀孕期间睡在背上比在你的肚子上方便得多。 但是，在怀孕期间在自己的背上睡觉是充满后果，如背部疼痛，痔疮加重，呼吸困难和血液循环，以及降低血压。

怀孕期间躺在你的背上 这是非常危险的，因为妊娠子宫的重量位于脊柱，肠，下腔静脉，负责血液从下半身回流到心脏。

怀孕期间最适合睡觉的位置是左侧的位置。在这个位置，它能够促进血液流动到孩子，提高，降低腿和胳膊肿胀肾脏功能的地方。在这个位置，为了方便起见，经常把你的脚放在腿上，或者在你的腿之间放一个枕头或一个折叠的毯子。如果您晚上在其他位置醒来，请立即转到左侧。这是一个很好的睡眠的好位置，有利于影响未来的母亲和她的孩子。