如何去除青少年的肚子？
胃部脂肪沉积 – 这不仅仅是老一代的问题。青少年也可能患有这些疾病，尽管他们的年龄甚至加速了新陈代谢，这似乎可以使他们免于圆肚子的现象。让我们来谈谈青少年如何在腹部减肥并抽出压力机。
主要建议
Hudeya，有必要遵守以下规则，否则这个过程可能会非常拖延，或者根本无法取得任何结果。
1.电源：
- 尽量减少甜味和苏打水的使用;
- 在日常饮食中加入已知含有纤维的水果和蔬菜，有助于使整个消化系统的状态恢复正常;
- 快餐，脂肪和油炸持久“不”！
- 多喝水，8-10杯会正常。只有，如上所述，不是苏打水，而是普通的清洁水或绿茶。
你一定要和这项运动结交朋友：跑步，散步，游泳 – 选择你想要的东西，清单并不止于此。只有值得记住的是，一些简单的新闻练习对于与肚子的斗争无济于事。他们只训练肌肉，但脂肪不燃烧。
青少年媒体的练习
我想提醒你，你应该经常练习，否则效果必须足够长。我们把这个复杂的一个完整的，但不是一个完整的胃。练习结束后，有些事情在2-3小时之后就无法完成。
在运动开始之前，有必要预热肌肉：跳绳，倾斜，跳跃，慢跑。这是必要的，以提高效率，并且由于未经准备的肌肉而不能伸展。现在我们转向非常复杂的练习，这将有助于为青少年提供新闻报道。
- 我们坐在沙发的边缘，双手放在他身上。我们在自己前伸直腿（这样他们不会碰到地板）并开始弯曲它们自己并将它拉直。
- 躺在地板上，我们把头停在沙发上，用手抓住边缘。将腿部相对于地面抬起90°并返回起始位置。
- 保留在之前的位置，我们执行练习“自行车”（我们按重量旋转假想的踏板）。
- 情况是一样的 – 躺在地板上。腿弯曲在膝盖处。进行摇晃动作时，我们试着将膝盖伸到胸前，然后将腿放回到地板上。
- 躺在地板上，把脚踩在沙发上。我们把双手放在我们面前，试图让他们跪下，然后我们回到起始位置。
- 我们离开了以前的位置。双手抱在头后。反过来，我们进行扭转运动，左手伸向右脚的手指，反之亦然。
- 我们不会改变这种情况。双手合十在你面前，现在你需要依次带右腿和左腿。
所有这一套练习开始时你需要做10次，逐渐增加到20次。练习之间你需要给自己休息30-60秒，但不要再长，这样肌肉就没有时间放松了。
多维数据集在青少年的腹部
进行上述练习，再加上饮食，你不仅可以去除胃中的脂肪并使其变平，还可以在胃上抽出钢块。如果你正在努力争取这个结果，那么就必须每天进行3-4次进攻练习，逐渐增加到30-40次举升 – 马霍夫。为了获得更快的效果，您可以穿着特殊的燃烧脂肪的衣服，或者穿着温暖的衣服来吸汗。
请记住，只有当身体中没有多余的脂肪时，立方体才会出现在胃部。