儿童和青少年的卫生

儿童和青少年的卫生是一套旨在保护和加强健康的卫生规则。儿童和青少年的卫生基础知识包括适当维护身体，口腔，生殖器以及正确使用个人护理产品，衣服和鞋子的规范。作为卫生，劳动和休息概念的重要组成部分，日常养生和营养问题得到解决。遵守个人卫生是正常和健康生活的条件之一。

一名少年的个人卫生规则

在青春期，内分泌腺的功能发生急剧变化，所以你应该在道德上准备一个青少年，因为他的身体会发生变化。值得一提的是，在青春期时，痤疮会出现在脸上（这往往是配合物的原因），因此坚持皮肤卫生对青少年来说非常重要。为了适当的皮肤护理，你可以咨询美容师，或诉诸抗痤疮化妆品。此外，在青春期，汗腺开始努力工作，因此，有必要特别重视保持胸部和腋下皮肤清洁并使用除臭剂。

青少年的私密卫生

在青少年时期，亲密的卫生和正确的性教育非常重要。对于青少年，应该讨论伴随青春期开始的生理变化。青少年在房子的墙壁内获得最大数量的必要信息是非常重要的，而不是老年同志。因此，一个十几岁的孩子会知道，任何问题都可以转给他的父母。

青春期男孩的卫生

在十几岁的时候，脸上的头发开始长大，所以爸爸应该教儿子使用剃须装置。此外，有必要告诉男孩青少年的特征是污染的开始和第一次勃起的出现。及时教男孩换内衣，洗掉生殖器精液残留。青少年应该知道这些变化不应该感到尴尬，多亏了他，他从一个男孩转向了男人。

一名少女的卫生

女孩们需要谈论月经的开始以及与这个过程相关的变化。青春期是访问妇科医生的好时机，他们将采取涂片并告诉你月经周期。教女孩保持外部生殖器清洁，使用个人卫生用品。此外，腋下和比基尼区域的女孩正在积极地种植头发，应小心剃毛。

日间养生是青少年卫生的重要组成部分

对于青少年的正常生活，有必要建立一个明确的工作和休息制度。青少年的工作卫生包括根据年龄特征分配心理和身体负荷。特别是它涉及生产活动和学生在生产中的实践通道。注意工作的卫生，青少年应该积极休息，以免劳累过度。鉴于教育工作量的增加，应特别关注儿童和青少年的卫生情况。

青少年营养

营养对于成长中的身体的发展非常重要。关于整个机构和密集增长过程的重组，青少年 需要一个适当构建的电源模式。青少年的饮食应该包含平衡比例的所有营养物质。蛋白质是主要的建筑材料。它是免疫系统生长和形成以及肌肉组织发育所必需的蛋白质。脂肪和碳水化合物是能量的来源，是身体的“燃料”。赋予矿物盐特殊作用，防止甲状腺功能障碍的发生。维生素使身体更具抵抗力，抵抗各种疾病。任何营养素的缺乏都会导致生长缓慢和身体衰弱。