为学童收费

每个孩子在身体和精神上随着年龄的增长而发展，成为社会的正式成员。如果他的精神和精神发展受到父母和老师的严格控制，那么身体的关注有时就不会得到应有的重视。学校的体育教训不足以支持孩子处于身体活动状态。为了健康和正常发育，孩子需要以下条件：

• 遵守日常生活;
• 高品位的梦想;
• 健康，均衡的营养;
• 精神和身体负荷的交替;
• 每天散步在新鲜空气中。

小学生的晨练提出了一个理由。它有助于醒来，振作起来，增加身体的色调，并显着激活新陈代谢。此外，收费会提高学生的表现，这对于学年中的学童很重要。

下面是早操锻炼的例子，其中的复合体非常适合年轻的小学生。早餐前的早上应该有一个开放的窗户，或者在新鲜空气中进行。为学童充电很有趣，打开有节奏的曲折音乐，并以适当的速度进行练习。在执行过程中，有必要遵循孩子正确的呼吸和方位。

为学童准备的一套练习题

前几个练习是为了锻炼肌肉，然后是需要一些努力的练习，并且完成旨在放松肌肉和恢复呼吸的充电运动。

1. 平滑地将双手分开放在两侧，并将它们抬起（头部吸气时），然后轻轻放下（在呼气时），同时弯下。做3种方法。
2. 顺时针缓慢旋转头部，然后逆时针旋转。一个方向做3个圆圈，另一个做3个圆圈。
3. 将手指放在肩上，向前和向后转动双手。在每个方向做5个方法。
4. 把你的手放在腰带上，交替地向两侧倾斜（从右到左，就像摆锤一样）。做10个方法。



5. 尽可能低，向前倾斜，试图触摸地板的手掌，然后回到起始位置。做10个方法。
6. 下蹲，尽量不要从地板上撕下高跟鞋，尽可能保持水平。做5个仰卧起坐。
7. 用一只手放在支架上，用另一只脚来回摆动。为每条腿制作10套。
8. 像球一样在现场跳跃。跳10次。
9. “静静地”站在柜台上呼气，然后放松全身（“自由”）呼气。
10. 总之，重复练习1。