SUN问卷

为了快速评估健康和活动的状态，以及情绪，你可以通过问卷调查。这是你所回答的问题是有关他们与上规模迹象的条件，这是相当多的问题的指标测试。在这个尺度上，指数从三到一，反之亦然。该技术包括三十对具有相反含义的单词。这些词反映了行动，节奏，力量和健康，以及您的健康状况。请记住，最高程度的疲劳可能会导致可悲的后果。

圣技术的描述

这种类型的状态和情绪问卷于​​1973年开发。在开发这种方法，作者从一个事实，即功能性和心理情绪状态的三个主要组成部分是健康，活动和人的情绪状态进行。它们可以通过估计来表征，其间有一个连续的中间值序列。

这项技术的目的是在通过测试时快速评估一个人的状况。

在问卷中，有三十对相反的特征。在这些问题上，您需要评估您在通过测试时的感受。每一对都是一个尺度，它需要注意其状态某个特征的表达程度。

在每对中选择最能描述您的状况的特征并标记相应的数字。

通过考试的人必须在通过考试时得到最能表达其状况的分数。

用问题进行测试

1。	健康状况良好	3	2	1	0	1	2	3	健康状况很差
2。	我感觉很强壮								我感到虚弱
3。	被动								活跃
4。	久坐不动								移动
5。	欢闹的								伤心
6。	好心情								心情不好
7。	勤劳								破
8。	充满力量								筋疲力尽
9。	慢								快
10。	仰卧								活跃
11。	幸福								可怜
12。	温文尔雅								阴沉
13。	压力								轻松
14。	健康								病人
15。	无所谓								热情
16。	无所谓								兴奋
17。	欢天喜地的								平淡
18。	欢乐								伤心
19。	休息								厌倦
20。	新鲜								筋疲力尽
21。	困								兴奋
22。	渴望休息								渴望工作
23。	平静								担心
24。	乐观								悲观
25。	耐寒								厌倦
26。	大力								呆滞
27。	这是很难想到的								轻松想象
28。	恍惚								细心
29。	充满希望								失望
30。	满意								不快

对健康问题编号为1，2，7，8，13，14，19，20，25，26;对于活性 – 在标号3,4，9，10，15，16，21，22，27，28.关于情绪，它们被编号为5，6，11，12，17，18，23， 24，29，30 ..

圣问卷 – 解读

在处理过程中，每次评估都会获得一定的值，并对应于一个或多个点：

1. 三重对应于健康状况不佳且活性低，以及不良情绪 – 该指数假设为1分;
2. 两分两分;
3. 单位 – 3分。

所以我们从这个尺度的另一边移动三个，它相当于7个点。

积极的状态是得分越高，而消极状态越低。算术平均值是根据得分得出的。另外，San问卷分别计算幸福感，活动和情绪。

分析功能状态，不仅个别指标的价值，而且它们相关的结果都是非常重要的。如果一个人没有过度劳累，他休息，然后评估活动，以及情绪和幸福感，在这种情况下，最常一致。疲劳的增加改变了这些指标之间的比例，因为这样做 与情绪相比，幸福感和活动减少。

在互联网上，每个人都可以通过在线调查问卷。所有这一切都需要回答提出的问题。

收到每个类别的结果后，将其分为十个。该量表的平均分数是四。超过这个数字的估计表明这个人很好，处于良好状态。如果指标低于四项，则表示通过测试者的不利条件。国家的正常评估是在五点五分半。