Aerofobia或害怕在飞机上飞行 – 如何摆脱？
有时，期待已久的假期或海外商务旅行的日子可能会被诸如恐惧症之类的不愉快所掩盖 – 恐惧飞机和其他飞行器的飞行。由于需要城市和国家之间的空气流通，与其他恐惧相比，现代社会吸引了越来越多的关注。
Aerofobia – 它是什么？
根据研究结果显示，25％至40％的人害怕飞行 – 没有考虑到飞机被认为是最安全的交通工具之一。这个数字中超过15％的人患有恐惧症，尽管他们没有想到什么是恐惧症以及如何处理恐惧症。重要的是要了解，aerophobia不是一种疾病，而是一种症状。有时它表明存在其他恐惧和障碍：
- 恐高症 – 恐高症;
- 对封闭空间的恐惧（因此，在乘客舱中，人感到不舒服）;
- 害怕恐怖主义行为;
- 压力的经历。
Aerophobia – 起因
你可以无限期地说服一个害怕飞行的人，那架飞机是安全的，而发生飞机坠毁的机会是1：45000000。从逻辑的角度来看，对飞行产生的负面反应是正常的。毕竟，飞行是不可预见的。然而，为什么会出现恐惧症呢？由于其他恐惧，印象，神经或精神障碍。人是个人的，但有几个常见的原因：
- 消极的创伤经历;
- 不愉快的联想，情感和积累;
- 过去的事件（硬着陆，动荡等）;
- 担心自己的机体对飞行的反应。
害怕在飞机上飞行 – 心理学
心理学同样害怕乘飞机飞入几个物种。它们的发生率和主要原因不同：
- 害怕灾难和死亡;
- 害怕高度;
- 幽闭恐惧症;
- 害怕失去对自己和局势的控制;
- 倾向于强迫国家和恐慌;
- 害怕一大群人;
- 害怕动荡。
Aerophobia – 症状
通常是从飞行恐惧症症状的人，是不是我的神经，乏力等意识到这一点，所产生的症状借贷。但本病加重，如不采取行动，而症状的人数增加。恐惧症的症状可分为两种类型：心理和身体。第一个包括：
- 在飞行前恐慌（一天 – 预定活动前一周）;
- 在脑海中出现的负面形象，“缠绕”自己;
- 注意细节和寻求否定性;
- 记忆障碍，关注即将到来的飞行;
- 渴望退出和逃避。
用肉眼可以看到恐惧症的体征。这个人很紧张，这是通过身体表现来表示的：
- 呼吸不一致;
- 出汗;
- 肌肉紧张;
- 头晕;
- 内心的痛苦;
- 苍白等
Aerofobia – 如何摆脱？
任何恐惧症都是可以治疗的，不是例外，也不怕飞行。运动疗法用于使心理物理状态正常化。在病人的帮助下，病人学习将正面图像与飞行联系起来，抵制新出现的恐惧。也许，为此，有必要在周三进行更深入的研究，并在心理学家的监督下在飞行模拟器上飞行。在特别困难的情况下，使用来自恐惧症的催眠。
问题是一个知道他恐惧的人是否想要转向专家。许多人并不认为这是一个大问题，并试图自己弄清楚，在航班放松或舒缓酒前使用。不幸的是，这种方法只会使情况恶化。提出这个问题：如何应对aerophobia，最好是以经过验证的方法为指导，并实践诸如此类的方法
- 心理治疗;
- psychocorrection;
- 放松运动;
- 药物治疗。
如何自己摆脱aerophobia？
治疗气动恐惧症首先需要首先表现症状，然后再没有时间变成痴迷，从中难以摆脱。如何在不借助医生的情况下打败恐惧症？在飞行前和飞行过程中应遵循一些建议：
- 在平静的环境中与亲人讨论恐惧，这将有助于从不同角度看待事情;
- 了解行动和经历不会以任何方式影响航班的进程;
- 不要把注意力集中在负面的点上，注意伤心的想法（帮助锻炼和任何释放肾上腺素的行动）;
- 从提醒即将到来的飞行的一切中抽象出来;
- 在航行前和航行期间拒绝酒精和咖啡;
- 仔细聆听空姐的指示;
- 在飞机上，试着通过阅读或与有趣的对话者交谈来分散注意力;
- 积极地看待未来（在着陆等待休息之后等）。
平板电脑因担心乘飞机飞行
不幸的是，所有恐惧的通用手段已经被发明出来，因为没有共同所有药丸怕风。患者直接在行程期间的处方药的是缓解只有个别症状（恶心，高血压，头晕等。），将反应块体。因此，对于每个人来说，恐惧症的药物是不同的。根据症状，医生开出以下规定：
- 镇静剂 – 镇静剂;
- 抗焦虑;
- 抗惊厥药;
- 来自肌肉痉挛的药丸;
- 抑制神经冲动的药物。
为了在飞行前保持信心，您可以服用片剂缬草或甘氨酸，并练习深呼吸的技巧。以这种方式产生的强迫恐惧不能应付，而且，恐惧症不会到达任何地方，但飞行本身将正常通过。这将是一个漫长的康复过程的开始。在治疗任何恐惧症需要一个全面的方法和咨询医生。只有共同努力才能战胜恐惧。