5个理由不晚上睡觉
众所周知，睡眠是一个自然的生理过程。睡眠状态与觉醒状态不同，不仅是身体肌肉完全放松的感觉，还有脑活动减少。在睡眠中，我们看到梦想，并在我们的想象符号图像中形成。
不允许你在夜间睡觉的最常见原因的评分如下所示：
- 一个小孩。
- 失眠。
- 晚上工作。
- 性别。
- 网络成瘾。
晚上不睡觉有害吗？
人体的排列方式使其所有功能系统都受到年度，月度和日常周期的限制。几百年来，我们的内部机制变得如此精确，以至于多年来一个人可以同时醒来，只有几分钟的时间。
作为一个孩子，我们经常从成人那里听到“你需要在晚上睡觉”这句话，这真的是这样，我们必须弄清楚。
从医学角度来看，出于多种原因，晚上缺乏睡眠是合理的。
- 天然的生物节律。如果这一切是这样，那么你应该确定你觉得其中3种主要类型的约：猫头鹰，鸽子或鸟类，并相应地规划自己的活动。例如，如果你是一个夜猫子你的表现的高峰，工作在深夜时跌倒的能力，这意味着你需要找到一个合适的职位能够满足这些要求，那么你将有时间这么多。
- 失眠等睡眠障碍。如果睡眠不足的原因就在于此，那么你应该寻求医生的帮助，因为经常睡眠不足会导致新陈代谢恶化，心血管系统问题，神经系统功能紊乱，加重皮肤的颜色和弹性，并因此导致过早皱纹。
我想在晚上保持清醒
如果你与生活环境有关，必须放弃整整8-9小时的睡眠，那么记住一些 
这些技巧可以帮助您做更多的事情，但不会牺牲睡眠时间，同时也不会伤害您的健康。
- 睡前读书会帮助你快速入睡。
- 如果闹钟在快速睡眠阶段停止，唤醒将不会如此困难。
- 如果有必要，在白天短暂的午睡会给力量和精力来执行所有计划的活动。
请注意，如果你不睡了两晚，那么任何方法都不是有效的，因为身体的力量已经不多了，和人民，以及一切众生，需要定期休息。