运动记忆 – 练习
告诉我，你有没有去商店一个巨大的购物清单，购买一切，甚至采取了牙签和你忘了面包回家发现？如果发生这种情况，那么你就会记住你的感受，而且他们不太可能是愉快的。但这些都是琐事，而健忘会导致更严重的问题。因此，关注和记忆训练的问题，需要花费练习时间来改善目前的状况，早晚各面对。如何使您的帐户更加顽强，可以通过不同的方式方法，但主要成功的关键是没有那么多的记忆训练技术作为常规使用技术的肯定选择。这是从事在20分钟内每一天的，而不是每周一次两小时的训练非常有用。
练习视觉记忆训练
大多数人都比其他人的讲话或他们的触觉更好地记住了这张照片。因此，大多数技术旨在训练这种特定类型的记忆。让我们来看看一些最有效的练习。
- 舒尔特表. 正方形是否填充了连续符号（更常见的是数字），您的任务是尽快找到它们，并且在搜索时您需要观察它们的顺序。这种训练技术不仅可以发展记忆，还可以提高速读。
- 比赛. 非常简单，不需要复杂的调整。你需要拿5场比赛并将它们扔在桌子上。查看生成的图片并尝试在桌子的另一半上重新创建它。不要间谍！只要您轻松完成此任务，请添加一些匹配并减少记忆时间。
- 艾瓦佐夫斯基的方法. 这位着名的海景艺术家拥有宏伟的视觉记忆，能够从画布上的记忆中再现一幅画面，使其看起来不像一张冰冻的照片。你也可以使用这种技术。仔细观察美丽的风景，室内或人。然后闭上眼睛，尝试尽可能详细地重新创建对象的图像。如果需要，可以绘制新出现的图像，这样可以提高会话的有效性。
- 罗马室（西塞罗方法）。您可以在真实的主题和想象中练习。想象一下这种情况：你处在一个陌生的地方（房间），想要尽可能多地记住细节。首先，您需要记住一些最亮的对象，并且需要始终如一地进行（例如，顺时针移动）。现在，在您记住的对象和较小的细节之间创建链接（例如，在大型空气幕后面是带有水仙花的小花瓶）。这种联系将有助于重现未来的全貌。
训练听觉记忆的练习
记住你所听到的，特别是心灵的，并不容易，但有一些特殊的训练方法和这种记忆。
最好的方法是大声朗读，它会增加词汇量，并且词典会改善，并教授语调情绪的正确传递。诚然，有一个特点 – 你不需要单调地阅读，履行职责，但有表达，就好像文本非常接近你的信念。
它也有助于记忆诗歌。每天学习至少一个quatrain就足够了，你会取得好成绩。只有在这种情况下才有必要思考这首诗的意义， 
试图感受到他的情感丰满。
另一种开发听觉记忆的有趣方法是窃听。在公共场所尝试捕捉其他人的一些对话。然后，为了你自己，重现这一部分，不要忘记人脸的语调和表情。
除了特殊练习外，沙丁鱼，大豆，橄榄油，豆芽，蘑菇，西红柿，樱桃，杏仁，鱼和牛肉中的有用物质可以促进记忆力的提高。