糟糕的记忆，该怎么办？
每个人都有经历过健忘这似乎没有理由，没有理由在所有相关的愚蠢的状况。它发生，经过几米所需物体的方向后，你忘了，你需要采取或已符合他朋友的街道上，你误会意识到，你忘了他的名字。
让我们试着了解一个不好的记忆是什么，当你开始遭受不可理解的忘记，心不在焉时该怎么做。毕竟，在了解了发生的原因之后，你可以再次学会节省时间，而不是花钱去试图记住必要的事情，采取等等。
不良记忆原因
- 如果你是一个狂热的吸烟者等，那么你应该重新考虑你的坏习惯。毕竟，这可能是你记忆力不佳的主要原因。通过拒绝吸烟，你不仅可以改善记忆状态，还可以改善你的观察，注意力集中。认识到，糟糕的记忆永远不会成为优秀健康的源泉。
- 记忆力恶化的另一个重要原因可能是信息过载。由此，大脑开始从表面上看到任何信息。大量的信息涌入你的大脑，产生了不情愿，然后 – 无法专注于一件事。如果你觉得很难专注于一件事情，你就没有什么需要记住的。因此，记忆力不好，心不在焉。
- 分析你的食物。您是否每天摄入足够量的微量元素和微量元素，维生素，这些元素构成了成年人的日常生活。所有这些都可以加速大脑中的生化过程，刺激脑细胞。长期以来，科学证明短期和长期记忆都是由大脑禁食，营养不良造成的。
- 如果你的血液氧饱和度差，那么这会导致记忆，注意力集中的问题。毕竟，充满氧气的身体确保了高效的脑功能。不要忘记从不断的工作休息，去自然或至少10分钟通风房间，呼吸新鲜空气，不要懒惰做体育锻炼。
- 一个很糟糕的记忆可能是由不良的幸福，焦虑，压力造成的，这意味着有必要做一些有助于放松的运动。你需要学会保持冷静。
- 不要忘记你需要充足的睡眠。毕竟，如果没有合适的睡眠，大脑就无法按需要工作。值得注意的是，在黑暗中，细胞是最好的恢复。如果你的政权一天到晚都改变了，那么这就表明你为什么记忆力不好。
- 不幸的是，健忘等可能是严重疾病（帕金森病等）的征兆。如果您出现表明与大脑有关的疾病的症状，您应咨询专家以获取建议。
记忆力差 – 治疗
考虑有助于确定如何处理不良内存的提示。
- 对于大部分时间坐着的人来说，有必要对脊柱，脖子和背部进行锻炼，以改善这些区域的血液循环。
- 不要提醒自己记忆力不好。拒绝自我提取。
- 如果遗忘了某些事情，请不要担心，试着分散自己的注意力，很快就会在你的记忆中自动恢复必要的信息。
- 不要忘记学习诗歌，外语。增加学到的数量。
- 在露天散步。用氧气饱和大脑。
- 在睡觉前记住过去一天的所有事件。
照顾你的健康，让你的身体得到休息，不要让不必要的信息让大脑过载。