如何变得更聪明，提高智力水平？

一个人只能天生智慧，有一些天生的才能是一种很大的误解。如果一个人是愚蠢的，而不是博学的，慢慢思考 – 这是无法弥补的。事实上，脑力劳动可以而且应该在整个生命中得到维持和发展。在任何年龄，特别是30岁以后，头脑需要定期培训。

有可能变得更聪明吗？

心灵 – 一个松散的概念，它包括几个参数：先天的知识能力，记忆力，逻辑，思维，创造力，反应的灵活性。所有这些技能，具有先天的智力水平的异常可以被发展成为更加智能。一个人谁举起情报，打开了新的视野之前。

开始培训永远不会太晚，不会在15年，也不会在90年。知识的流动会随着每一个生命年的增加而增加。但最重要的是 – 应用所有在实践中获得的知识，从各种来源收集有用的信息并将其付诸行动。心理能力直接取决于一个人如何控制他的大脑，并使他工作更有成效。

如何变得更聪明，提高智力水平？

许多人对如何变得更聪明的问题感兴趣。大脑和肌肉一样，对于训练并不坏，但对于智能的发展来说，需要综合的方法。尽管听起来很古怪，但从健康方面开始更好。适当的营养，消除不良的习惯，增加身体的总体基调和经常锻炼可以改善大脑。下一步是实践练习：增加信息加载和博学，阅读，训练记忆等。思考如何增长智慧，你需要制定一个明确的计划来改善你的心理过程并遵循它。

大脑锻炼 – 如何变得更聪明？

所有现有的心智练习都旨在培养记忆，逻辑，专注力和注意力。人必须发展。改变形势，旧习惯，沟通圈子，兴趣爱好甚至用新词汇替换短语是有用的。在提高智力水平有助于锻炼大脑：

• 解决问题（逻辑，记忆，测试，纵横字谜和谜题）;
• 定期补充词汇量;
• 外语学习;
• 维护个人日记或博客;
• 背诵诗歌;
• 逻辑游戏（跳棋，象棋，俄罗斯方块）;
• 阅读。

读什么书变得更聪明？

阅读 – 最流行和成熟的方式来增加智力。它扩展了世界，提高词汇量，发展记忆，学会思考和形式的身份。当选择读什么书，要变得更聪明，你要注意，以古典，当代小说和非小说，百科全书，哲学著作，心理学方面的书籍，回忆录，成功人士的传记。书籍，这将有助于变得更聪明，并取得成功：

1. “本质主义，”格雷格麦肯 – 这本书将有助于改变对生活的态度，并找到最重要的。
2. “从好到伟大，”吉姆柯林斯 – 畅销书，有助于理解复杂的业务流程。
3. “拿它做吧！”，大卫纽曼 – 收集简单实用的建议，填补新的意义。
4. 自信，艾丽斯缪尔 – 一本支持困难情况的书。
5. “如何与任何人交谈，”马克罗兹斯 – 一个实际的行动指南。

电影的发展情报

除了书籍，还有一些可以扩大意识和唤醒思维的思维影片。这不仅是科学认知的电影，传记，纪录片。改变人们生活观点并为心灵提供食物的前10部故事片包括：

1. “梦想领先”. 一部关于灵魂不朽的戏剧，充满了可怕悲伤的经历。
2. “另一个土地”. 一部关于生命悲惨交集的电影，试图改变和变得尽可能不同，尽管一切。
3. “曲目60”. 关于一次旅程的道路电影，其中深入的问题被问及生活的意义。
4. “智力游戏”. 数学神童约翰纳什的传记，之前有一个严肃的选择 – 爱或痛苦。
5. “在天堂敲”. 磁带关于生命的最后几天，这让你想起你已经覆盖的道路。
6. 十三楼. 虚拟现实小说的屏幕版本。我可以在其中找到我的问题的答案吗？
7. 绿色英里. 一个令人难以置信的令人难过的神秘戏剧，讲述一个知道比他应该更多的人。
8. “和平勇士”. 体育戏剧关于一位天才体操运动员谁教你永不放弃。
9. “不适当的人”. 关于想象中的“幸福之城”，其中有一个简单的努力工作者。他反思了是否可以没有情绪地生活。
10. “狗镇”. 一部关于人类残酷本性的令人震惊的电影，迫使他深入自己。

音乐为发展智力

英国科学家的研究表明，任何音乐都有助于执行单调的工作，适应正确的方式。对于想知道如何变得更聪明的音乐爱好者来说，“有用”歌曲的播放列表还包括任何类型的喜爱歌曲。他们的试镜可以帮助您快速处理任务并产生想法。但是当涉及创意，困难或智力工作时，需要为头脑和大脑开发音乐：

• 经典，特别是莫扎特;
• 自然之声;
• 器乐;
• 巴洛克音乐。

用于头脑和记忆的产品

大脑不仅可以在训练和正确的视听环境下进食。在字面意义上，头脑中有食物。这些是：

1. 核桃. 博士的主要食物，蛋白质的来源和氨基酸的完整复合物，这有利于影响大脑的血管。
2. 鱼 – 精神和记忆的绝佳佳肴。在鱼类中，大量的碘和PUFA omega-3是脑细胞所必需的。
3. 菠菜. 它含有叶黄素，保护脑细胞免受早衰。
4. 南瓜种子 – 生活形态的锌。改善记忆。

为大脑休息

关心如何变得聪明，你不能忘记充分的休息。在脑力劳动的过程中，有时可以切换，休息一下，例如喝一杯茶或在街上散步。大脑用这个时间间隔将所有东西都扩展到货架上。每40-50分钟的智力工作需要10分钟的休息时间。对于头脑和身体的休息同样重要。只有半小时的白天睡眠使大脑更有效地工作30％。

任何决定变得更聪明的人都不应偏离任务。首先是动机，结果不会让你等待。工作你自己，你不能失去一分钟。如果你有空闲时间，最好带着好处，例如在科普杂志上阅读一篇有趣的文章。对于一个对自己的智力水平满意的人来说，对头脑的培训也不是多余的。在整个生活中，必须保持形式上的思想机关。此外，学习，发展和学习新事物永远不会太晚。