培养个人成长 – 练习

今天，个人成长的心理训练非常受欢迎。他们被商人，学生和一般所有有兴趣提高个人效能的人访问。然而，参加这种活动并不总是必要的，尤其是因为它们并不便宜。如果你有这样的愿望，你也可以为自己安排一次专业的个人成长训练。

目标和任何培训的目标，个人成长的普遍认同，帮助人，纠正自尊，了解其利弊，知道的长处和弱点，进行调整，以取得优异的成绩。然而，也有一种情况是，培训不起作用，个人成长培训的后果没有表现出来。可能是以下几种原因：要么你特别不适合所提出的运动，或者你不专注于自己的表现。

考虑培训个人成长的有效练习：

练习“我在未来”

拿一张专辑单，不用后悔时间和铅笔，将来吸引自己 – 比如你想看到自己。但是，如果你很难画画，你只需写下所有内容。最重要的是清楚地想象和感受这个未来，好像它已经发生或者你被转移到它。

练习“自我表现”

这个练习只能单独完成！在光线充足的房间里站在一面大镜子前，告诉我们自己，所有重要成就和各种活动。在这种情况下，您需要展示最大数量的情绪：喜悦，兴趣，惊喜。每种情绪都应该分开制定。这通常需要大约10分钟（而不是2-3）。

锻炼“步骤”

这次演习是在年轻的时候特别有用，因为在那个时候最重要的是确定的自尊。绘制一个梯子纸，其中恰好10个步骤，和保存在梯子的横档中的一个。你从哪里找到自己的？你做这项工作只有在可以读取结果：1-4步骤 – 你有自卑，与5-7 – 正常，8-10 – 膨胀。重复这个练习，不仅要让自己处于一个好位置，而且要感受它。

练习“我很幸运”

对于这样的练习，你需要一个同伴，但如果你没有一个，你可以自己做。本练习将向您收取积极的信息，并与建设性的思维渠道联系起来。如果你们两个，一个一个地告诉对方，什么时候，什么是你的幸运生活。如果伴侣没有 – 告诉你在镜子中的反射。你记得更有趣的事实，对你更好。

练习“包含积极的动机”

这项练习非常简单，甚至可以在工作场所完成。放松，舒适地坐着，遮住你的眼睛。想一想，是什么让你的生活与众不同，对你有意义？是什么让你高兴？什么人或现象 影响你的幸福程度？ 5-7分钟后，您可以放松并理解您想到的图像。当然，你会感到自己精神振作。

这些简单的5个练习需要不时进行，这是可取的 – 其中一个每天都在进行。通过这种方法，您将能够形成正确的自我评估，开始以积极的方式思考，感觉自己是一个更快乐的人，并且总的来说，转向建设性的思维渠道。一切都集中在练习“我将来”和“我很幸运”，他们是所有行动的有利结果。