什么是习惯 – 有用和有害的习惯，它们的预防
习惯 – 在这个问题上有许多格言和谚语。习惯是什么 – 作家马克吐温非常明确地表示，这是你不会抛出窗户的东西，只有礼貌地从步骤到台阶才能把它带到楼梯上。
什么是习惯 – 定义
习惯 – 由于反复重复而产生的行为机制，变成自动化 – 对“自动驾驶仪”采取行动。同时，大脑中形成稳定的神经连接，这很难在事后破坏，这需要时间。由于积极的情绪强化，形成了好的和坏的习惯。
有什么习惯？
在社会上，认为有有害和有害的习惯。但是，对于一个坏习惯（对于工作狂，放松和休息就像死亡），对另一个而言，它是和谐存在的基础。可以毫不含糊地说，有用的习惯会使生活更加饱和，并且在很大程度上有害于那些慢慢杀死一个人健康的人，他对自己的信念。
有用的习惯
有良好的生活习惯 – 每一个理性人的梦想，这是一个好习惯？这是什么让能源和电力导致的人的目标和梦想成真，延长使用寿命，并给出了在每一天的信任感，是什么给维持下去每日的压力之中。建设性和健康的习惯：
- 每天早操;
- 适当的营养;
- 当天的规划;
- 日常卫生程序（预防大量传染病）;
- 全套早餐（预防胃肠疾病）;
- 饥饿时只吃;
- 每天喝8杯干净的水（量是单独的）;
- 避免罐装和精炼产品;
- 睡觉和休息;
- 每天都要学习新的东西;
- 保持个人日记。
坏习惯
什么是恶意或坏习惯？通常在这些属于普通非理想人的类别中，他骂自己，但继续这样做，因为这是“第二天性”。 “善”的习惯往往是有害的，它不再是自发和创造性的。在那些真正具有破坏性的坏习惯中，那些对健康有害并且让人远离现实生活的幻想。
什么是坏习惯：
- 吸烟;
- 酒精中毒;
- 吸毒成瘾;
- 暴饮暴食;
- 赌徒;
- shopogolizm;
- 有害的皮肤操作;
- 依赖电视，社交网络;
- 在鼻子里捡。
习惯如何形成？
长期以来，人们一直认为的坏习惯形成速度比正常的一个事实，但是形成的机制是任何一种习惯相同的（成功人士的生活习惯是否认为自己是失败者） – 重复导致盘整。在偏好机制中还嵌入了什么：
- 正面情绪的强化，舒适感（例如，吸烟者误以为他抽烟所有的烦恼和忧虑消散与烟，并开始从事体育运动知道欣快的感觉，“肩膀上的任何山”）;
- 简单的习惯形成3至21天，复杂的形成需要3个月至6个月。
如何摆脱坏习惯？
如何在3天内消除不良习惯？没办法。在摆脱阻碍之前，了解这如何影响生活很重要。在失败发生时心理上恢复，而不是自信的行为和解决问题，在今天这个角色的“不可或缺”的部分已经发生了关注，并且在3天内没有发生。道路将由前进掌握，重要的是通过游戏元素创造性地摆脱习惯。
在这个过程中你可以依靠什么：
- 一个清晰的认识. 对于我们摆脱的东西以及我们在自己身上所培养的东西（空洞必须充满替代物，但有用）。
- 全部责任. 在摆脱不良习惯的过程中，可能存在中断，重要的是理解和认识到这一点，而不将责任转移到外部环境，人。
- 面对面会议. 当克服自己的愤怒，烦恼，烦躁，愤怒的感觉出现时，重要的是要理解所有这些情绪是什么，然后很明显，这个人在习惯的帮助下被闷闷不乐。
- 采用它的不完美. 是的，所有人都经历过这种感觉，通常对理想的渴望强烈地伤害了自尊，并且尼古丁，食物和酒精都无助于安慰。按照自己的步调去实现目标，并且仅在昨天将自己与自己进行比较非常重要。
- 创建. 在强烈的诱惑力要回去的时候，你可以欺骗大脑，告诉他：“我听你的，让我们做吧，明天”，而找一个爱好，可以在其中大幅下挫。
- 时间. 在其他人看来，这是可能的。请记住，新思维形成的时间点和有用的习惯将会持续存在 – 精神上会去那里，并从胜利中汲取自己的感受和情感。