النمو والوزن وغيرها من المعلمات ناتالي بورتمان

واحدة من أكثر نجوم هوليوود جاذبية يمكن أن تتباهى شخصية مذهلة. على الرغم من النمو المنخفض ، لا يتجاوز وزن ناتالي بورتمان علامة 46 كجم. الملايين من النساء يميلن إلى أن يبدو جميلاً كنجم. في الوقت نفسه ، لا يخفي “البجعة السوداء” من الجمهور أسرار جمالها وشكلها المثالي.

الطول والوزن والشكل من الشكل ناتالي بورتمان

عند ارتفاع 156 درجة ، تزن الممثلة 46 كيلوغرامًا وتلتزم بمعلمات الشكل التالية:

• حجم الثدي – 85 سم ؛
• الخصر – 62 سم ​​؛
• حجم الوركين هو 88 سم.

قبل التصوير في فيلم “البجعة السوداء” الممثلة تزن حوالي 55 كجم، ولكن لهذا الدور، وقالت انها أسقطت أكثر من 5 كغم، جسد جديد تماما في الشخصية الرئيسية في الفيلم، راقصة الباليه نينا، الذي كان الإفطار فقط الحمضيات، عانت من فقدان الشهية وشعرت بالرعب الحلوة. ومع ذلك، بسبب مثل perfektsionizma المعترف بها الممثلة، شعرت بالاكتئاب، الوهن عقليا وجسديا. انتهى إطلاق النار ، لكن بورتمان ، التي عادت إلى نظامها الغذائي السابق ، لم تكتسب وزناً. سر شكلها المثالي بسيط – قائمة نباتية.

مبدأ التغذية ناتالي بورتمان

النظام الغذائي النباتي ليس مجرد رفض للحوم ، إنه أسلوب حياة ، إنها فلسفة حساسة. تمكنت الممثلة بسهولة من كشف الأساطير التي يزعم ، عدم وجود منتجات اللحوم في النظام الغذائي يمكن أن تضر فقط بالصحة. من عمر 8 ، تأكل الفتاة فقط المعكرونة ، والخضروات ، والجبن التوفو ، والفاكهة ، وحليب الصويا ، وحساء الخضار ، والأرز البني ، والفاصوليا ، وفي الوقت نفسه تشعر بخير.

بالإضافة إلى ذلك ، استبعدت نجمة من الحلويات الحلويات القائمة ، واستبدالها بالعسل والتوت والخوخ والمكسرات. “كيف أتمكن من أن أكون ضئيلة مع هذا النمو؟ إنه بسيط – أنام كثيرًا وأشرب الكثير من الماء ، “يثق مسؤول ديور.

لن يكون لزوم لها أن نلاحظ أنه لبعض الوقت ، تغيرت نجمة حمية “ليون” النباتية النباتية ، واستبعدت تماما منتجات الألبان والأسماك من النظام الغذائي. قبل الحمل ، كانت قادرة على مراقبة نظام غذائي صارم. مع ولادة طفل ، في عام 2011 ، تصبح الممثلة مرة أخرى مؤيدة للنباتيين.

بالإضافة إلى هذا النظام الغذائي ، تلتزم ناتالي بنظام غذائي جزئي (5 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة). أما بالنسبة للوجبات الخفيفة ، فهي ملعقة من العسل والمكسرات والتوت.

“من أجل البقاء دائما في هذا الشكل ، أحاول تشغيل 4 مرات في الأسبوع في الصباح. أنا أعشق القيام اليوغا ، خطوة ، موسيقى الجاز الحديثة ، فضلا عن اللياقة البدنية والتزحلق على الجليد ، “- لمشاركتها مع معجبيه بورتمان.