هل يمكنني تناول الأرز أثناء فقدان الوزن؟
الأرز هو الحبوب ، التي هي أساس هذه الأطباق الشعبية مثل لفائف الملفوف والبيلاف. كل عام ، الناس الذين يفضلون تغذية أفضل ، أكثر. لذلك من المهم أن نفهم ، ما إذا كان من الممكن أن يأكل الأرز في النمو النحيف أم لا. هناك العديد من الأصناف المختلفة التي لها مزاياها وعيوبها.
هل يمكنني إنقاص الوزن على الأرز؟
والأكثر غير سارة ، ولكن الشائع هو الأرز المصقول الأبيض. أثناء المعالجة ، تفقد الحبوب العديد من المواد المفيدة. الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، انتبهوا للأرز البني ، الذي يسهل تمييزه من خلال المظهر ، لأنه أسود. إذا كنت مهتمًا بالموضوع ، إذا كان بإمكانك تناول الأرز على نظام غذائي ، فهذا النوع موصى به لمثل هؤلاء الأشخاص. يحتوي الأرز البني على عدد من المزايا التي تساهم في إنقاص الوزن:
- بكميات كبيرة ، يحتوي هذا المنتج على الألياف ، مما يساعد على تطهير الجسم من السموم الموجودة ، كما يساعد على تطبيع عملية الأيض.
- مثل هذه الحبوب تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تدعم عمل الجسم. الفيتامينات من المجموعة ب ، التي تؤثر بشكل إيجابي على نشاط الجهاز العصبي ، مهمة في فترة فقدان الوزن.
- وفهم ما إذا كان من الممكن التعافي من الأرز البني ، تجدر الإشارة إلى أن هذا العشب يحتوي على الكثير من البروتين النباتي ، الذي يزود الجسم بالأحماض الأساسية. في الوقت نفسه ، لا يوجد الغلوتين في ذلك.
- في الأرز ، هناك الكثير من البوتاسيوم ، الذي يحيد الأملاح في الجسم ، مما يؤدي إلى إزالة السوائل الزائدة من الجسم ، وهذا هو السبب الرئيسي للوذمة.
عند الحديث عما إذا كان من الممكن تناول الأرز في الليل ، تجدر الإشارة إلى أنه يوجد في هذه المجموعة الكثير من الكربوهيدرات التي يجب أن تأكلها فقط في النصف الأول من اليوم. بفضل هذا الطبق يمكنك التخلص من الجوع لفترة طويلة.