هل يمكنني إنقاص الوزن إذا لم آكل بعد الساعة 6 مساءً؟
كثير من الناس يحلمون بفقدان الوزن ، لكنهم لا يريدون استنفاد أنفسهم مع التدريبات البدنية وبعض الوجبات الغذائية الخاصة. بدلاً من هذا كله ، لا يأكلون في المساء. هل من الممكن أن تفقد الوزن إذا كنت لا تأكل بعد 6 مساء، وفي أي وقت يمكنك أن تفقد الوزن إذا كنت لا تأكل بعد 6 – إجابات قصيرة على هذه الأسئلة الملحة لكثير من الناس – في وقت لاحق في هذه المادة.
هل من الممكن أن تفقد الوزن إذا لم تأكل بعد 6 سنوات؟
وفقدان الوزن عن طريق الحد من تناول الطعام بعد الساعة 6 مساءً ، ولكن يمكنك ذلك. بادئ ذي بدء – سوف نفهم ، لماذا يتم تأجيل كل كيلوغرامات غير ضرورية مع هذا العشاء الأخير هنا.
في الليل ، يبدو جسدنا في حالة كامنة ، حتى لو لم نكن نائمين. تبعا لذلك ، تنخفض كثافة جميع العمليات الداخلية ، بما في ذلك تلك التي تعزز عملية الهضم من الغذاء والتمثيل الغذائي. لذلك ، الزائد في المعدة في المساء وحقا لا يمكن أن يكون – وهذا محفوف بالوزون الزائدة. ومع ذلك ، فإنه لا يستحق عدم التخلي عن الطعام على الإطلاق.
المقبل ، والنظر في ما يمكنك تناوله بعد الساعة 6 مساء لانقاص وزنه. من حيث المبدأ ، يمكنك القيام بالكثير ، كل شيء تقريبًا ، ولكنه يستحق أن يكون من الحلويات والدقيق والمقلية والدهنية والتوابل والمالح والمدخن. ببساطة – من كل ما تم رفضه من أي نظام غذائي عادي.
لتناول العشاء، يمكنك تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية – مثل الفواكه والخضروات (وليس فقط العنب والموز)، والبيض، واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان مع نسبة منخفضة للغاية من الدهون. أيضا ، قبل العشاء يوصى بشرب كوب من الماء على الأقل ، سيساعد الماء في الحد من الجوع. ولكن ضع في اعتبارك أنه حتى العشاء الخفيف يجب أن ينتهي في موعد لا يتجاوز أربع ساعات قبل موعد النوم.
كم عدد الكيلوجرامات التي يمكنك إنقاصها إذا لم تأكل بعد 6 سنوات؟
في المتوسط ، بعد شهر من هذا الوضع ، يمكنك إعادة ضبط 4-6 كغم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجسم ، بعد أن اعتاد على مثل هذه الأوامر ، سيتوقف قريباً عن طلب الطعام ليلاً. الحقيقة وفقدان الوزن في مثل هذه الوتيرة السريعة ، أنت تتوقف أيضا. ومع ذلك ، يرجى ملاحظة أن هذا الشهر الأول للغاية هو الأصعب. في الأسابيع الأربعة الأولى ، قد تعاني من الجوع الشديد في المساء. ولكن إذا لم تصاب بالإحباط ولم تبدأ في تناول الطعام مرة أخرى ، فستفوز بعد مرور شهر على جسمك. ولكن إذا كنت تريد أن تفقد المزيد من الوزن ، سيكون عليك استكمال النظام الغذائي بتمارين بدنية منتظمة.
هناك حالات عندما رمي 1.5-2 كيلوغرامات في أول 2 – 3 أسابيع ، رجل ، ويعتقد أنه فاز الوزن الزائد ، يعود مرة أخرى إلى النظام الغذائي السابق. وبعد مرور أسبوع ، أدلت كلمات “الفائز” غير المحظوظين بأن الجني المهرب لم يعد فقط ، بل جلب أيضًا أصدقائه معهم. لذلك ، إذا كنت قد قررت عدم تناول الطعام ، أو بالأحرى ، لتقييد تناول الطعام بعد الساعة 6 مساءً ، فيجب أن يكون ذلك بأي ثمن ، لتحمل الشهر الأول.
ولكن تذكر أن الصوم لا يستحق ذلك – فواصل طويلة بين الوجبات يؤدي إلى تهيج في جدار المعدة، وهذا، بدوره، قد يؤدي الى ظهور مفاجئ لمجموعة متنوعة من الأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، 
كثير من الناس يذهبون للنوم ليس في المساء ، ولكن في جوف الليل. وكل النوم السابق ، سيشعرون بالتهيج والتوتر العصبي الناجم عن الشعور المعتاد بالجوع. نتيجة لذلك ، قريبا جدا يمكن أن تقع الهيئة في حالة من التوتر. وبالإضافة إلى ذلك ، في النهار ، سيشعر الشخص ، الذي يشعر بالجوع بلا وعي ، بتناول وجبة خفيفة طوال اليوم. وهذا أيضا لن يؤدي إلى شيء جيد.
الجواب على السؤال عما إذا كان يساعد على تناول الطعام بعد 6 إلى إنقاص الوزن ، هو واضح – أنه يساعد. ولكن قبل البدء في مثل هذا الجوع المسائي ، من الضروري التشاور مع الطبيب ، من أجل تجنب حدوث عدد من الأمراض. بالإضافة إلى ذلك (تذكير!) لرفض تناول الطعام بعد 6 تماما وبشكل كامل ليس في أي حال. ولماذا لا يمكنك القيام بذلك ، أنت تعرف بالفعل.