هل من الضار شرب الكثير من الماء؟
يتكون جسم الإنسان من 60٪ من الماء ، يبدو أنه لا يمكن أن يكون هناك أي ضرر للمياه بالنسبة لنا ، نحن أنفسنا ، “بيئة المياه” الحقيقية. تنقي المياه جسمنا من السموم والسموم ، وتطبيع الأيض وينظم درجة حرارة الجسم. يحتاج جسمنا دائمًا إلى الماء ، ويساعد على تطبيع روبوتات جميع الأجهزة الحيوية ويشارك في جميع العمليات تقريبًا. لا شك أن الماء مهم للغاية لجسم الإنسان ، ولكن لماذا يعتقد البعض أن شرب الكثير من الماء ضار؟
هل من الممكن شرب الكثير من الماء وما هو المعيار؟
الاستهلاك اليومي المعتاد للمياه هو حوالي 1.5-2 ليتر ، أي حوالي 6-8 أكواب ، على الرغم من أن القاعدة يتم تعديلها حسب الوزن والموئل ومقدار النشاط البدني.
يعتقد بعض الخبراء أن مثل هذه الكمية من السوائل لا تكون مطلوبة إلا للأشخاص الذين لديهم أسلوب حياة نشيط جدًا ينخرطون في رياضة معينة ، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مختلفة من أجل تجنب الجفاف المحتمل.
هل من الضار شرب الكثير من الماء – حالات حقيقية
اتضح أنه يمكن أن يكون هناك الكثير من جيد ، أيضا ، واستهلاك المياه المفرط يؤدي إلى مشاكل مع الكلى والقلب. حتى حالة الوفاة في عام 2007 معروفة. وقد توفيت جينيفر سترينج ، البالغة من العمر 28 عاماً ، بعد أن شربت سبعة لترات من الماء ، نتيجة للتسمم بالماء (!).
هذا هو ، الجواب على السؤال لماذا لا يمكنك شرب الكثير من الماء بسيط جدا. بعد أن شربت كمية كبيرة من السائل بشكل غير عادي ، فإنك تعطي حملا لا يطاق للكلى. أي أن الاستهلاك المفرط والمنتظم للمياه يمكن أن يؤدي إلى أمراض الكلى ، وإلى “مسيرة” حادة ، كما تبين ، حتى الموت.
أيضا ، لا يؤثر استهلاك الماء المفرط على روبوت نظام القلب والأوعية الدموية في أفضل طريقة. بعد كل شيء ، يمكن زيادة المياه في الجسم زيادة حجم الدم الكلي ، ونتيجة لذلك ، سلالة غير مرغوب فيها وغير متوقعة على القلب.
هل من الضار شرب الكثير من الماء الرقيق؟
النظر في مسألة مسلية جدا – يجب أن تشرب الكثير من الماء رقيق ، لأننا معتادون على حقيقة أن جميع الأنظمة الغذائية تقريبا توصي بجرعة 2 ليتر.
هناك رأي مفاده أن الماء يساعد في إنقاص الوزن وهو في الحقيقة ، ولكن مرة أخرى ، 
كل هذا يتوقف على المبلغ. ونحن بحاجة إلى مراقبة توازن الماء باستمرار ، لتجنب الجفاف.
ولكن … وبالتالي ليس من الضروري أن تصب في نفسها كأسا آخر من الماء من خلال القوة ، من أجل الوصول إلى المعيار المتوقع. هذا من غير المحتمل أن يجلب أي فائدة ، بل على العكس – وهو إجهاد حقيقي للجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، نحصل على جرعة كبيرة من المياه من المنتجات ، على سبيل المثال ، في الخيار يحتوي على حوالي 95 ٪ ، في البطيخ والملفوف والطماطم ، أيضا ، الكثير. الشيء الرئيسي هو الاستماع إلى جسمك ثم الماء (في الكميات الصحيحة) لن يفيدك إلا.