هرقل التخسيس
ينصح هرقل لفقدان الوزن من قبل جميع أخصائيي التغذية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الشوفان ينتمي إلى الكربوهيدرات المعقدة ويحتوي على نسبة كبيرة من البروتين في تركيبته. هرقل ليس فقط يساعد على إنقاص الوزن ، ولكن أيضا ضمان عمل مستقر للمعدة ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول. كجزء من دقيق الشوفان هو مجموعة ضرورية من الفيتامينات والأحماض الأمينية ، والتي سوف توفر لك تهمة حيوية ليوم كامل.
هل يمكنني إنقاص وزن الشوفان؟
على الإنترنت ، يمكنك تلبية الكثير من النصائح حول استخدام النظام الغذائي الأحادي لفقدان الوزن ، بما في ذلك النظام الغذائي هركل. ومع ذلك ، لا يوصي خبراء التغذية باللجوء إلى مثل هذه الوجبات الغذائية الثقيلة ، لأن هذا الانخفاض الحاد في الوزن يمكن أن يسبب ضررا كبيرا للجسم. ولكن مع ذلك ، يقول العديد من ممثلي الجنس العادل إنك تستطيع إنقاص وزن الشوفان.
كيف تفقد الوزن مع هرقل؟
إذا قررت أن تفقد الوزن ، يجب عليك دائما إدخال عصيدة الصباح. عصيدة هروليه على الماء – وجبة الإفطار الأكثر فعالية لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. يجب اختيار هرقل أسهل ، مع رقائق كبيرة ودون أي إضافات. رقائق لا ينبغي طهيها. لتحقيق أقصى تأثير ، يجب غلي الشوفان من المساء مع الماء المغلي (3 ملاعق كبيرة من الشوفان يصب كوب من الماء المغلي والغطاء).
من الواضح أن الشوفان المخمر دون الملح والسكر ليست أكثر الطعام لذيذًا ، ولكن هناك العديد من الأسرار التي تجعل وجبة الإفطار الخاصة بك ليست مفيدة فحسب بل لذيذة أيضًا. يمكنك إضافة الفواكه المجففة إلى الشوفان ، على سبيل المثال ، البرقوق والمشمش المجفف. للقيام بذلك ، في وقت واحد مع تختمر رقائق الشوفان ، صب قطعتين من الفواكه المجففة بالماء المغلي ، وفي الصباح ختمهما إلى عصيدة ناعما. هناك يمكنك إضافة بعض الجوز المسحوق. يمكنك أيضا إضافة الفواكه الطازجة إلى التفاح – التفاح والكمثرى والمشمش ، إلخ. للحصول على أفضل تأثير ، يمكنك إضافة 2 ملاعق صغيرة من النخالة إلى العصيدة النهائية. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن الجلوس على نظام غذائي ، يجب أن لا يأكل الكثير من الفاكهة ، وخاصة الحلو. يمكنك تناول 2-3 ثمار أو 10-150 جرام من التوت في الصباح.
مع مرور الوقت ، يجب أن تتناوب عصيدة العصيدة مع العصيدة من الحبوب الأخرى – الدخن والحنطة السوداء والشعير وغيرها. من المستحسن التخلي عن المانجو والأرز.
كيسيل من رقائق الشوفان لفقدان الوزن
كما يستخدم هرقل لفقدان الوزن في شكل هلام. Kissel من دقيق الشوفان مفيد جدا للمعدة ، لديه خصائص يغلف ويعزز تسارع الأيض. 
يمكن شراء كيسيل من دقيق الشوفان لفقدان الوزن في قوالب جاهزة ، ولكن من الأفضل طهيها بنفسك. للقيام بذلك ، ينبغي سكب عدة ملاعق من دقيق الشوفان بين عشية وضحاها مع الماء المغلي ، وإضافة قشرة من الخبز الأسود إلى الحاوية. في الصباح ، تحتاج إلى الحصول على الخبز ، ومسح الكتلة المخمرة من خلال منخل وتغليها على نار خفيفة. بعد ذلك ، اسكب الهلام في الطبق واتركه حتى تصلب. في القبل المبرد النهائي ، يمكنك إضافة القليل من العسل.
بالطبع ، في حد ذاته ، لا يوجد منتج هو الدواء الشافي لفقدان الوزن ، ولكن دقيق الشوفان هو واحد من أكثر الأدوات المفيدة.